Syggedags skyld er real-her er et MD's råd til at undgå det, især hvis du arbejder eksternt
"Folk arbejder længere og hårdere end nogensinde før, og de kan finde det meget vanskeligt at afbryde forbindelsen og frakoble fra arbejde," siger Cynthia B.R Zelis, MD, MBA og tidligere Chief Medical Officer for MDLive. ”Dog har syge kroppe brug for tid til at hvile og komme sig om det er af fysiske eller mentale sundhedsmæssige årsager, og at skubbe igennem dagen er ikke til gavn for nogen i det lange løb."(Hvor nyttig var din hjerne, virkelig, den dag kunne du ikke stoppe med at nyse?)
Eksperter i denne artikel
- Cynthia Zelis, MD, MBA, Familiemedicinsk læge og tidligere Chief Medical Officer for MDLive
Retningslinjerne for sygedage har traditionelt været "Hvis du er syg, skal du være hjemme" for at undgå at sprede bakterier rundt på kontoret. Men hvad nu hvis du allerede er hjemme? Derefter er retningslinjerne ikke lige så klare, og forskning udført af MDLive-A Fast, problemfri telehealth-platform, der forbinder dig til bestyrelsescertificerede læger og licenserede terapeuters-viser, at eksterne arbejdstagere kæmper med det grå område.
Femoghalvfjerds procent af mennesker, der arbejder helt fjernt, følte sig mere stressede over at tage en sygedag i år end i de seneste år sammenlignet med lidt over en tredjedel af mennesker, der arbejder helt personligt, ifølge en online-undersøgelse fra januar 2021 med 2.000 ansat dig.S. Arbejdstagere bestilt af Mdlive og ledet af OnePoll.
"Vores forskning viser, at mennesker, der arbejder eksternt, føler en større skyldfølelse for at tage en sygedag end nogen, der arbejder på kontoret," Dr. Siger Zelis. ”Da de arbejder eksternt og ikke udgør en risiko for andre medarbejdere, finder de nogle gange ikke, at det ikke er godt at føle sig godt, er en god nok grund til at tage en fridag og måske bekymre sig om, at dette kan påvirke deres jobsikkerhed."
Retningslinjerne for sygedage har traditionelt været "Hvis du er syg, skal du være hjemme."Men hvad nu hvis du allerede er hjemme?
"Derudover kan medarbejdere føle, at de lader deres kolleger ned, eller at deres arbejdsgiver forventer, at de skal arbejde på en sygedag," tilføjer hun. ”Mens jeg sympatiserer med vores patienter om, hvor svært det kan være at tage stikket ud, understreger jeg altid vigtigheden af at passe på dig selv, især når du er syg."Selvpleje er altid svaret.
En måde den dr. Zelis anbefaler at undgå sygedags skyld? Ved at få en læges note. Ikke kun vil det give dig den ro i sindet, at en ægte læge er enig i, at du fortjener at tage dagen, men det vil også vise din arbejdsgiver, at du ikke prøver at bare springe ud på arbejde.
For let at få en læges note fra komforten i din sofa, er MDLive en go-to ressource. Du kan hurtigt og nemt få en diagnose for det, der er skrantende dig-uden at skulle rejse til et lægekontor eller et presserende plejecenter, eller håndtere at sidde i et venteværelse eller i din bil på parkeringspladsen-så kan du komme tilbage til hviler og tilbagevenden. Når du tilmelder dig MDLive, har du adgang til sygedagsbehov som presserende pleje og afhængigt af din dækning, året rundt tjenester som primærpleje, dermatologi og adfærdsmæssig sundhed, gennem en patientportal på din telefon eller computer.
"Vi er virkelig nødt til at normalisere bedring og egenpleje, især når vi er syge," dr. Siger Zelis. "Arbejdsgivere har brug for at opmuntre det, og medarbejderne skal føle sig godt tilpas med at øve det."Kan vi få dette trykt på en t-shirt?
Bliv ved med at rulle efter denne MD's tip til at undgå syge dags skyld og tage ansvaret for dit helbred.
Vær opmærksom på dine symptomer
Det første skridt til at bestemme, hvornår du skal tage en sygedag, er ikke at nedtone nogen symptomer, du måtte opleve. Dette gælder især, hvis du arbejder på et kontor eller planlægger at komme i kontakt med andre mennesker, mens du føler dig under vejret.
"Ikke at være opmærksom på dine symptomer, og hvad din krop har brug for, kan føre til at udvikle komplikationer og/eller forlænge sygdom, hvilket også kan føre til en stigning i omkostninger til pleje og i sidste ende tid væk fra arbejde," Dr. Siger Zelis.
Så på toppen af at fortsætte med ikke?
Tage din produktivitet i betragtning
Syge dages daze er ægte. Har du nogensinde prøvet at skrive en normal e -mail eller deltage i et møde, mens du føler dig overbelastet, træt eller uvel? Spoiler: Det går aldrig så godt, som du tror, det vil.
"Når vi er syge, har vi svært ved at fokusere, kan ikke koncentrere os så længe og kan have en vanskelig tid med at se på skærme i en længere periode, som alle kan kompromittere produktivitet og arbejdskvalitet," Dr. Siger Zelis. "Derudover, når nogen ikke har det godt, uanset om det er fysisk, følelsesladet eller psykologisk, kan de have det sværere at tænke rationelt og tage gode beslutninger."Gør dig selv en tjeneste og tag den syge dag-din kvalitet af arbejdet (og derfor vil din chef) takke dig.
Hvile, komme sig og genoplade
Ikke kun påvirker det at arbejde gennem symptomer dit arbejde, men det kan også få dig til at føle dig syg i længere tid. "Da høje niveauer af stress dæmper immunresponsen, kan angsten for jonglering af frister og projekter på arbejdet, mens de prøver at komme sig. Siger Zelis. Dette er tid til * bestemt * lyt til lægens ordrer.
"Derudover kan forlængelse af en sygdom hurtigt blive til mere ubesvarede arbejdsdage og større tab af produktivitet."Et klarere hoved, smartere beslutninger, afbalancerede følelser og en hurtigere genopretningstid? Syge dage-og tale med en mdlive-professionel lige ved hånden-er de (skyldfrie!) bevæge sig.
Øverste foto: mdlive
