Skal du tåge dig selv med magnesiumolie?
Da hudpleje Guru Julia March havde problemer med at sove, og superstresset fra arbejde og at få dårlige benkramper hele tiden, hun vidste havde brug for en løsning.
Hvad hun ikke forventede, var at finde det i form af et mineral.
At mineral!).
Hvad gør magnesium?
Marts mand, en certificeret sundhedscoach, der også arbejder som naturopat, var den person, der foreslog, at hun prøvede det. ”Jeg begyndte at lægge magnesiumolie fortyndet med vand på min mave eller ben [i form af en spray] hver aften,” siger hun. (Hun køber normalt olien fra gamle mineraler.) ”Jeg begyndte at bemærke, at mine muskelspasmer forsvandt, mit stressniveau blev bedre, og jeg følte mig mere afslappet."
Magnesium har supermagtfordele som at forbedre din muskel og knoglestyrke. Det kontrollerer hundreder af kemiske reaktioner i kroppen, hjælper med at regulere blodtrykket og holder immunsystemet stærkt, ”Dr. Siger Lipman.
Hvad bidrager til magnesiummangel?
Magnesium kan findes i dit blod, knogler og organer. "Men stress, koffein, sukker og alkohol kan føre til magnesiumudtømning," Dr. Lipman forklarer. Også impliceret? P -piller, hypertension medicin og visse antibiotika, siger han.
Hvordan skal du anvende det eller supplere det-og hvor meget er det helt rigtigt?
Det lyder overraskende, men aktuelle magnesiumolier og spray er lige så gavnlige som mundtlige kosttilskud. Epsom eller havsalte og/eller magnesiumflager i et varmt bad er også en fantastisk måde at øge dine magnesiumniveauer på, Dr. Siger Lipman. Din hud kan absorbere den og bruge den til stor brug, og derfor er spaerne stor på en blødgøring. (Så fyld dit karbad!)
Hvad angår kosttilskud, foreslår han at tage 300 til 600 mg om natten. Marts er begyndt at tage kosttilskud ud over sprayerne og bruger det i lotioner under behandlinger med klienter.
”Alle taler om vitaminer, men de taler aldrig om mineraler,” siger March. ”Dette er en følelse af god mineral." -Molly Gallagher
For mere information, se www.Juliamarchskincare.com og www.Drfranklipman.com
