Selvpleje til sluttider (eller hvordan jeg lærte at stoppe med at bekymre mig og elske forfatningsmæssige kriser)

Rengør dit hus

Terapeuter vil fortælle dig, at dit hjem er en afspejling af din mentale tilstand (fil under: ting, jeg lærte af Hoarders). Og det fungerer begge veje: Ryd dit sind ved at rydde rod, uanset om du vil gå feng-shui med det eller fuld kondo-enten måde, livet er bedre i et rent hus.

Sig hej (eller introducer dig selv) til dine naboer

Der er et gammelt ordsprog, at al politik er lokale. Så få fat i din IRL "politiske" liv-hvad er handlen med parret i 4R alligevel? Alt, der sker i DC, er langt, langt væk. Og selvom det helt sikkert vil påvirke dig, er det en håndgribelig måde at gøre dit faktiske liv mere stabilt. Plus, kom vi ikke ind i dette hyperpartisan -rod ved at bo i vores "bobler"? Bland det op med at få det ud af din komfortzone er godt for dit helbred.

laver mad

I de mest stressende tider i mit liv er jeg afhængig af at hugge. Løg, peberfrugter, uanset hvad jeg giver mig en kompliceret omrøring at gøre, og det er som at poppe en prozac. Og videnskab støtter dette op: gentagne opgaver har stress-busting kræfter. Og der er en fantastisk bivirkning ved madlavningsspisning! Fortrinsvis med venner, da BFF -tiden gør dig sundere. Det er sandsynligvis værd at fryse en gryderet eller to, i tilfælde af at nabo-kampagnen kaskader til et drop-by venskab.

Gør springstik

Som et barn, der har nået "freak-out zone", er den bedste ting at gøre dig selv ud og lægge dig selv i seng. Ved at lave springstik (eller en hvilken som helst op-ned hoppende bevægelse), har du den ekstra fordel at stimulere din lymfesystem-hvilket forbedrer din immunitet og forhindrer dig i bogstaveligt talt at bekymre dig selv syg.