Løb og jeg havde et giftigt forhold i årevis, indtil løbsklubber helede det

Jeg fortsatte med at køre på sårede ben, indtil min læge truede med bogstaveligt talt at skære en del af min fascia til at løse mit selvinducerede anstrengelsesrum syndrom. Det var mit sidste halm. Kirurgi var ikke det værd. Jeg stoppede med at køre.

Hvordan mit forhold til løb ændrede sig

I mine tidlige tyverne løb jeg kun en gang imellem, da ting føltes ude af kontrol-skiftende majors, venners breakups, drengproblemer, vanskelige arbejdsmiljøer, en global pandemi. Jeg ville ikke løbe i flere måneder, og derefter ville en switch vende, og jeg ville gå hver dag; Nogle dage to gange. Jeg ville se min krop ændre sig, blive stolt af mig selv og følte mig så, at jeg havde genvundet "kontrol", ville jeg stoppe. Jeg var på ingen måde en "løber" mere, men den løbende handling tjente sit formål, da jeg havde brug for det.

Sidste år, da min far havde et hjerteanfald, jogget jeg til hospitalet. Fyldt med nervøs energi og følelse af hjælpeløs gav det mig nogen tid til at behandle mine følelser, før jeg så ham og resten af ​​min familie. Men i stedet for at det var en midlertidig salve, var det denne gang et vendepunkt. Jeg besluttede, at jeg ville fortsætte med at jogge regelmæssigt for at holde det hele sammen.

Deltag i en Run Club

Klip til en måned senere. Efter at have brugt det foregående år på at opbygge en generativ AI -opstart, var jeg desperat efter samfundet og sluttede sig tøvende med Pitch and Run, en Run Club of Entrepreneurs. Morgenen før min første (og anden og tredje) løb, vågnede jeg min far med en 6 a.m. telefonopkald, føler den samme nerver, som jeg gjorde klokken 16. Hvad hvis jeg ikke kan gøre det? De er alle “løbere.”Jeg vil genere mig selv.

En time ind, indså jeg, at dette var meget forskelligt fra den type løb, jeg var vant til. Dette var ikke et "do or die" -spor-møde, men et tilgængeligt, straks inviterende samfund på flugt. Der var ingen forventninger til "storhed", der havde vejet mig i gymnasiet. Den eneste forventning er, at du dukker op.

Senere samme måned befandt jeg mig på Tiktok og stødte. Dyret af Cheez-Its og "vibes", fik han løbende til at se sjov-jeg troede ikke, det kunne være. Elsker hans ubegrænsede energi og "kom en, kom alle, kom som du er" ånd, jeg sluttede mig til klubben.

Går til mine første endorfiner,.m. Jeg lærte snart, at andre mennesker, der vil vågne op tidligt og løbe sammen, er min slags mennesker. I løbet af ruten på fem mile opdeles gruppen på 50 eller deromkring løbere naturligt i tempo-grupper uden kommentar. Ingen var der for at bedømme nogens hastighed før deres morgenkaffe. Alle ville bare løbe af hensyn til at løbe. At tage selfies, få venner og chatte, mens du kommer i en morgenbevægelse.

Dette var begyndelsen på slutningen af, at jeg så kørte som en kilde til angst, et middel til en størrelse 2-ende eller et sidste grøftforsøg på at afbryde en depressiv eller manisk episode i sine spor. Hvorvidt jeg kendte deres navne på det tidspunkt, disse snart venner satte den mentale gremlin i seng. Løb var tilladt at være sjov.

”Hver gang jeg gik ud på et løb, var jeg [plejet at tænke] på en helt indsats og foragtede den måde, der fik mig til mig, da jeg delte min egen lignende oplevelse. ”Deltag i Run Clubs har fuldstændigt skiftet det tankesæt. Jeg løber nu, fordi det får mig til at føle mig godt. Jeg løber for at få venner. Jeg chit-chat og jeg danser, og jeg går i det tempo, jeg har lyst til at gå på, og selvfølgelig møder jeg så mange seje mennesker undervejs, ”

Fra “Strava Friends”, der ophidset giver dig kudos til gruppechats, der går langt forbi at dele dine mål og foretrukne elektrolytpulvere, har jeg fundet, at kørte klubber som endorfiner omdefinerer, hvad det betyder at finde IRL -samfund i en digital tidsalder. ”Dette er det samfund, jeg har søgt efter,” siger Bailey Williams, en tidligere danser, der begyndte at køre sidste år. ”Du gør det sjovt, skøre ting. Du kan være konkurrencedygtig, eller du kan bare løbe for at få is sammen."

Lige så hurtigt som jeg fandt min stamme, tænkte jeg dog, at jeg havde mistet den. I de sidste tre måneder har jeg varmet den metaforiske "bænk", der kæmper for hofte- og rygskader. Jeg frygtede, at det at ikke være i stand til at løbe med mine venner ville stoppe mit nyfundne sociale liv. Dette har ikke været tilfældet. Selvom jeg ikke har snøret sig til morgenløb, har jeg været vært for "Zoomy" middagsfester og gået til minigolfudflugter og picnics med mine endorfiner venner. Jeg har munterte teammedlemmer på løb, og hver mandag og lørdag formiddag går jeg min hund for at se min endorfinerfamilie, før de satte af sted.

Fordi dette samfund bryr sig så dybt om sund løb, har teamet været der for mig med konstante påmindelser om at tage det roligt, især når det er den sidste ting, jeg vil gøre. De har tjekket ind på, hvordan fysioterapi går, og nogle er blevet "gendannelseskompis" til at cykle, koldt spring og gå til yoga med mig, når vi helbreder sammen. ”At gennemgå en skadescyklus var så meget mere tåleligt, fordi jeg havde mit netværk af mennesker,” siger Shannon Hale, der flyttede til New York City i sidste måned og allerede har fundet samfund gennem løbsklubber.

I dag kalder jeg mig til sidst en "løber" igen uden at vinde på ordet. Jeg kan ikke hævde, at løb eller løbsklubber helbredte nogen af ​​medleyen af ​​mentale ondskab, som jeg dagligt beskæftiger mig med. Men jeg kan sige, at det at deltage en stresslindring. For det, for disse klubber, disse mennesker og disse livslange samfund, vil jeg være evigt taknemmelig.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.