Klar til puls? Prøv denne 6-minutters barre træning med Tanya Becker fra fysik 57

Hvad skal man gøre, når din sundhed har brug for en sved sesh, men at komme til studiet vil bare ikke ske? Svedserier er her for at hjælpe! WE samarbejdede med Athleta og bad branchens hotteste instruktører og fit-stagrammerere om at give os deres hurtigste-hårdest-do-hvor som helst træning. Så bliv pumpet! (På din egen tidsplan.)

Tænk på, at Barre er let? Så skubber du sandsynligvis ikke dig selv nok, siger Tanya Becker-co-grundlægger og skaberen af ​​Uber-Popular Barre Empire Physique 57.

"Jeg er en stor troende i studiet og i livet i mantraet: 'Hvis det ikke udfordrer dig, ændrer det dig ikke,'" forklarer hun. "Og hvis ting ikke er ubehagelige, vil du sandsynligvis ikke se resultater eller succes."

For en outsider kan Barre se ud som en leg, men når du først er inde på den hjerte-pumpende handling i denne video-og føl brændingen fra pulserende-du ved, at det ikke er så let, som det ser ud.

Det er fordi Becker designet det på den måde. "Den barre -træning, vi har oprettet, skal udvikle sig for at forblive interessant og vanskelig for alle niveauer, uanset hvor længe du har gjort det," forklarer hun. "Der er faktisk ingen grænse for, hvor langt du kan skubbe dig selv-hvis du fortsætter med at skubbe gennem ubehag, kan du altid få en endnu bedre træning end sidste gang."

Start med denne hurtige, gør-hvor som helst sekvens, der er målrettet mod dine lår, glutes og skrå. Alt hvad du behøver er et robust møbel, og du er godt på vej. (En træningskammerat er valgfri, men altid Fun-Becker er sammenføjet her af Physique 57s Shannon Smith.)

Prøv Beckers seks minutters brændende barre træning ovenfor og glem ikke!-Du kan altid gøre lidt mere. (Hun sværger.)

Tjek resten af ​​vores Butt-Kicking Sweat Series træning her.

Få atleta -looket:

Tanya har på sig:
Forny Racerback Tank, $ 44
Højris

Shannon har på sig:
Kronblad fuld fokus bh, $ 49
Højris