Fred ud puffiness! Her er årsagerne og derm-godkendte måder at smadre det på

Begræns dit alkoholindtag

Det er sæsonen at være glad, men overdreven alkoholholdige drikkevarer kan dehydrere os, der fører til en elektrolytubalance. Ifølge NYC hudlæge og grundlægger af Marmur Metamorphosis hudpleje, Ellen Marmur, MD, forårsager alkohol puffiness på to måder. ”Først forårsager det perifer vasodilatation, der fører til væskeopbevaring i vores ekstremiteter og ansigt,” forklarer hun.

”For det andet skaber det betændelse i hele din krop og hud. Alkoholinduceret hævelse kan forstørre porer, forårsage misfarvning, forårsage sagging, fine linjer og mangel på elasticitet på grund af sukkerglycationen fra alkohol.”Plus, dem, der lider af rosacea. Ligesom dr. Marmur nævnte, alkohol er en vasodilator, hvilket betyder, at den får dine blodkar til at slappe af og udvide. Det kan også udløse produktionen af ​​inflammatoriske proteiner, som også kan føre til rødme.

Revurder din diæt

Ansigtspuffiness kan også være resultatet af en diæt højt i natrium. ”Salt er lavet af chlorid og natrium, der binder til vand for at hjælpe med at regulere mængden af ​​vand inden for og uden for cellerne,” forklarer Dr. Del Campo.”Jeg anbefaler at undgå mad med højt salt, såsom forarbejdede fødevarer, og undgår også koffein og alkoholholdige drikkevarer så meget som muligt, da de kan dehydrere dig,” tilføjer hun.

Så hvis du prøver at forhindre ansigtspulhed, hvad Nemlig Skulle du styre fri på festkredsløbet? De fleste fad snacks, der ofte inkluderer deli-kød, ost og chips, som alle indeholder høje mængder salt. Sukkerholdig mad er et andet lag til problemet. "Sukkerindgivelse kan gøre din krop overproducere hormonet insulin, som også kan forårsage vandopbevaring," tilføjer dr. Marmur. ”For at undgå dette, skal du øge forbruget af uforarbejdet, naturlig mad som frugt, grøntsager og næringstætte fødevarer."

Spring ikke ud af søvn

Skønhedsstøtte er ikke en myte, ikke at få nok søvn påvirker din huds ph -balance, hvilket forårsager, at du gættede det: mere Vandopbevaring. ”Sov er, når kroppen helbreder og rydder toksiner,” forklarer Dr. Fusco. ”At ikke få nok søvn lægger en belastning på huden og kan bidrage til vandopbevaring og/eller puffiness."

Ifølge dr. Marmur, mangel på søvn frarøver kroppen af ​​sin chance for at kalibrere væskeindholdet i forskellige kropsrum som det bløde væv i ansigtet. ”Søvnfaser tillader det parasympatiske nervesystem at trække overskydende væsker fra det bløde væv i ansigtet tilbage i venerne for dræning fra kroppen via urinen,” forklarer hun.

Mangel på søvn skaber en stressrespons, der gør det Modsat skaber det faktisk mere hævelse og betændelse i ansigtet. ”Vandopbevaringslotioner og cremer, der bruges om natten, pudehøjde i løbet af natten samt pres, der er placeret på dit ansigt, mens du sover, kan alle være årsager til ansigtspuffiness om morgenen,” Dr. Fusco tilføjer.

Behandl dit øjenområde med TLC

Ingen overraskelse her, men området under øje kan være super følsom over for puffiness. ”Dette område er et separat rum lavet af knogler og muskler med meget tynd overliggende hud,” forklarer Dr. Marmur. ”Fluidretention i ansigtet er jævnt fordelt i fedtet, men huden omkring dine øjne er delikat og svulmer let."

Med aldring, solskade, og usunde vaner huden under øjnene mister sin elasticitet. Og mens dommen er ude, hvis øjencremer er 100 procent nødvendige, skal du kigge efter ingredienser med hudplejeprodukter, der reducerer puffiness inklusive koffein, grøn te og retinoler. "At holde øjencreme i køleskabet og anvende kølet vil hurtigt indsnævre blodkar," tilføjer dr. Marmur.

Kom i gang!

I stedet for blot at stole på ingredienser for at løse puffiness, dr. Marmur foreslår at komme i bevægelse for at hjælpe, ja, flytte puffiness på vejen ned ad vejen. ”Selvom du er træt, vil motion magisk forbedre dit humør, energi, og hævelse, ”forklarer hun.

“Prøv en sjov ny klasse som 305 fitness eller blot 3 sæt med 30 hoppende stik.”Hendes tip? ”Bare sørg for at klappe dine hænder øverst på farten for at være sikker på, at du får fuld Fordel ved alle dine muskelgrupper, der pumper din cirkulation for at dræne alle overskydende væsker."

Hvis du finder dig selv med puffiness under øje, kan du overveje at holde din øjencreme i køleskabet, og her er hvor du ikke placerer din øjencreme, men skal være.