Vores ben brænder bare og tænker på Jessica Albas 30-minutters løbebåndsrutine

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = da & taget af = Jessicaalba

Nu er 30 minutter faktisk en temmelig lang tid at være på løbebåndet, hvis du ikke er vant til det. Når det er sagt, giver HIIT -komponenten dig tid til at komme sig mellem alle sprints. Og rolig-der er også en 5-minutters afkøling i slutningen at se frem til, som vil være meget-behov efter den svedinducerende rutine. Klar til at komme i gang?

Prøv Jessica Albas 30-minutters løbebånd cardio rutine.

Del 1: 1 minut ved 3 hastighed, 2 minutter ved 7 hastighed
Hælde: 2
Hvor længe: Gentag i 24 minutter

Del 2: 30 sekunder ved 3 hastighed, 1 minut ved 7.5 hastighed
Hælde: 1
Hvor længe: Gentag i 6 minutter

Del 3: Afkøles ved 3 hastighed
Hælde: 2
Hvor længe: 5 minutter

Dette er den mest ekstreme ting, Jessica Alba har prøvet i wellness -navnet. Eller tjek den antiinflammatoriske spiseplan, hun brugte for at hjælpe med at afbalancere sit blodsukker.