Orange essentiel oliefordel at have på din radar, der går langt ud over en sprød duft
1. Det kan bekæmpe acne
Forbindelsen mellem orange æterisk olie og acne-forebyggelse er ikke helt klar, men det kan skyldes limonen, en af hovedkomponenterne i orange essentiel olie, som har vist sig at have antiseptisk, antiinflammatorisk og antioxidantegenskaber, siger Marvin Singh, MD, grundlægger af Precisione Clinic, et integrerende medicincenter, i San Diego.
En dyreundersøgelse, der blev offentliggjort i 2020, fandt, at orange essentiel olie hjalp med at reducere acne ved at reducere cytokiner, proteiner, der forårsager betændelse i kroppen. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2012. Forskerne fandt, at alle geler reducerede acne -pletter med 43 procent til 75 procent, med gelen, der omfattede sød orange essentiel olie, basilikum og eddikesyre (en klar væske, der ligner eddike), som en af de bedste kunstnere. Naturligvis er begge disse undersøgelser begrænset, hvor de første ikke udføres på mennesker, og den anden er begrænset i omfang, så der er behov for mere forskning.
2. Det kan hjælpe med at lette angst
Forskning har knyttet brugen af orange æterisk olie til at føle sig mere afslappet. En lille undersøgelse havde 13 studerende i Japan sidde med øjnene lukket i 90 sekunder i et rum, der var duftende med orange æterisk olie. Forskere målte elevernes vitale tegn før og efter at have holdt øjnene lukket og fandt, at deres blodtryk og hjerterytme faldt efter eksponering for den orange æteriske olie.
En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Komplementære terapier inden for medicin Målt hjerneaktivitet hos personer og fandt, at vejrtrækning i orange essentiel olie ændrede aktivitet i den prefrontale cortex, hvilket påvirker beslutningstagning og social opførsel. Specifikt efter den orange essentielle eksponering for essentiel olie oplevede deltagerne en stigning i oxyhemoglobin eller iltet blod, hvilket forbedrede hjernefunktionen. Undersøgelsesdeltagerne sagde også, at de følte sig mere komfortable og afslappede bagefter.
Okay, men ... hvorfor er det? Miljøforsker Yoshifumi Miyazaki, ph.d., en professor ved Chiba University's Center for Miljø, Sundheds- og feltvidenskaber, der arbejdede med undersøgelserne, siger, at dette delvis kunne skyldes Limonene. ”I et stresset samfund er vores hjerneaktivitet for høj,” siger han. Men Limonene, Dr. Miyazaki siger, ser ud til at hjælpe med at "berolige" hjerneaktiviteten.
Dr. Miyazaki er ikke den eneste forsker, der opretter denne forbindelse: et randomiseret kontrolleret forsøg, der er offentliggjort i tidsskriftet Avanceret biomedicinsk forskning I 2013 udsatte 30 børn for værelser tilført orange æterisk olie under et tandbesøg, og ingen aroma under et andet besøg. Forskerne målte børnenes angst ved at kontrollere deres spyt for stresshormonet cortisol og tage deres puls før og efter deres besøg. Slutresultatet? Børnene havde sænket pulsrater og cortisolniveauer, der var "statistisk signifikante", efter at de hang ud i de orange essentielle olieværelser.
Hvordan man bruger orange æterisk olie
De fleste præparater af orange æterisk olie er "superkoncentreret". Scott siger, hvorfor hun anbefaler at bruge kun et par dråber ad gangen. Hvis du vil bruge orange æterisk olie til acne, dr. Calabro siger, at det er bedst at fortynde det i en bærerolie, som fraktioneret kokosnøddeolie, for at sænke risikoen for, at du har nogen hudfølsomhed.
For at prøve olien til reduktion af symptomer på angst, dr. Calabro anbefaler at sætte omkring seks dråber i en diffusor fyldt med vand og nyde duften på denne måde. Du kan endda prøve at bruge det i brusebadet eller badet som aromaterapi, dr. Singh siger.
Den største forsigtighed. Singh har at tilbyde vedrørende brug af orange essentiel olie er at aldrig påføre den på din hud, før udsættelse for solen. "Essentiel olie af orange kan være fototoksisk," Dr. Singh siger. ”Dette betyder, at du skal undgå at udsætte din hud for sol i 12 til 24 timer efter, at den er blevet påført på huden."
Hvad skal man se efter i orange æterisk olie
Hvert brand er lidt anderledes, men dr. Singh foreslår at læse etiketterne og lave lidt research, før du køber. ”Brug altid organiske, rene produkter til at reducere din risiko for eksponering for giftige kemikalier og pesticider,” siger han.
Endelig dr. Scott anbefaler, at du “kigger efter mærker, der vurderer renhed og angiver en” terapeutisk ”karakter. Ellers er det bare duft.”For et par muligheder for at købe, tjek nedenstående links.
Få mest muligt ud af orange essentielle oliefordele med disse 3 muligheder for at købe
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.
