Når den ældste levende person på planeten, elskede søster André chokolade og vin

Den velafbalancerede livsstil for søster André

Ifølge Guinness World Records blev søster André, tidligere kendt som Lucile Randon, født i Frankrig den 11. februar 1904. I løbet af sine yngre år arbejdede hun som lærer, en guvernør og tog sig af børn under 2. verdenskrig. I 1944 tog Randon sit nye navn, søster André, da hun blev en nonne. Hun tilbragte derefter 28 år på at arbejde med forældreløse og ældre på et hospital i Vichy, Frankrig.

Søster André overtog titlen på verdens ældste levende person, efter at hendes forgænger, Kane Tanaka, døde i april 2022. (Den ældste levende person er nu Maria Branyas Morera af Spanien ved 115 år gammel.) Tanakas kære tilskrev hendes levetid-hun levede til at være 119 år gammel for at fokusere på det nuværende øjeblik i stedet for at dvæle ved fortiden og opretholde en stærk følelse af formål. Ifølge hendes familiemedlemmer gjorde hun matematik, kalligrafi og forblev nysgerrig efter livets nuancer indtil den dag, hun døde.

Selvom Tanaka og søster André havde disse værdier-chiefy, er vigtigheden af ​​at opretholde formålet i livet og værdsætte muligheder for at vokse deres viden og forhold til enhver alder af fælles, deres daglige vaner og rutiner varierer åbenbart forskellige. Da hun blev spurgt om hendes madpræferencer, sagde David Tavella, aktivitetslederen på søster Andrés plejehjem, at ”hun kan lide alt… hun har meget enkel smag.”Tavella fortsatte med at forklare, at hun især elskede slik og kaldte chokolade sin” skyldige fornøjelse.”Sammen med noshing på chokolade nippede søster André også på et dagligt glas rødvin, som Tavella krediterede som” måske hendes levetidshemmelighed."

Chokolade kan faktisk bidrage til lang levetid

”Det er ingen overraskelse, at en af ​​søster Andrés go-to-snacks, der hjælper hende med at trives, er chokolade, da denne mad er marmeladet med antioxidanter og mineraler, der kan hjælpe med at støtte vores generelle helbred,” registrerede diætist Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, siger. ”Antioxidanterne, der findes i kakao, kan hjælpe med at bekæmpe oxidativ stress, der kan være forårsaget af faktorer som stress [og] vores miljø. For meget oxidativ stress kan forårsage usmagelige sundhedsresultater og betændelse i vores kroppe, inklusive vores hjerner, som i sidste ende kan påvirke vores livskvalitet."

Når du ser på nogen af ​​de sundhedsmæssige fordele, der er relateret til chokolade, skal du huske, at det specifikt er kakaoen i chokolade, der er knyttet til positive resultater-jo højere er procentdelen af ​​kakao, de mere aktive forbindelser, der er til stede for at give sundhedsmæssige fordele. Dette kommer som særlig gode nyheder for mørk chokolade -aficionados. ”Data antyder, at mørk chokolade har mere antioxidantaktivitet end mælkechokolade, fordi IS har en højere procentdel af kakao. Flavonolerne, der findes i mørk chokolade, kan hjælpe.

En undersøgelse viste faktisk, at folk, der forbrugte enhver form for chokolade to eller flere gange om ugen, var 32 procent mindre som at have forkalkning af deres arterier end dem, der aldrig spiste chokolade. Men hold den hele moderation-er-nøgle mantra top af sindet, da det er vigtigt at bemærke, at 32 procent tal faldt, da individer forbrugte mere chokolade. Manaker anbefaler også snacking på mørk chokolade med en kakaoprocent på 70 procent eller højere og leder efter kakao-rige godbidder med et lavere sukkerindhold, sådanne uvirkelige mørke chokolade snacks (de har op til 51 procent mindre sukker end andre førende mærker).

Vin er en hæfteklamme for de længst levende mennesker i verden

Når det kommer til vin, er det også vigtigt at opretholde moderation. ”Folk, der drikker lidt, op til to drinks om dagen, har faktisk en lavere chance for at dø end folk, der overhovedet ikke drikker , tidligere fortalt godt+god. Undersøgelser har vist, at det høje antioxidantindhold i vin kan hjælpe med at beskytte mod hjerte -kar -sygdomme, type 2 -diabetes og endda nogle former for kræft, når de indtages i små mængder.

Buettner, der har foretaget omfattende undersøgelser af rutiner, værdier og livsstil for de længst levende mennesker over hele verden, siger, at i det blå zone-region i Sardinien, er Italien, ”[Beboere] berømte for deres daglige forbrug af et robust, regionalt regionalt Rødvin kaldet Cannonau, ”som har højere niveauer af antioxidanter sammenlignet med andre typer rødvin. Buettner understreger også, at vinforbrug i de blå zoner ofte forekommer i sociale omgivelser, omgivet af kære, som også kan have gavnlige sundhedsresultater i kort og lang sigt.

For at høste de mest fordele ved denne drink, anbefaler diætretningslinjerne for amerikanere at indtage en, fem ounce drink om dagen (og selvfølgelig, hvis du ikke spiser alkohol allerede, er ingen af ​​ovenstående ikke en grund til at starte). Når det er sagt, som søster André gør, her er en jubel at slappe af og snacking på nogle af de ting, vi elsker mest!

Lær mere om, hvorfor Middelhavsdiet er knyttet til lang levetid ved at tjekke denne video:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.