Okay, hvor grov er det virkelig at ikke udslette delt gymnastiksaludstyr?

Dr. Johnson tilføjer, at Staph er særligt almindeligt i fitnesscentre. ”Disse bakterier er spredt ved direkte hudkontakt og kan dvæle ved forskellige gymnastikudstyr, der kommer i kontakt med huden, inklusive vægte, måtter, cykler og lignende,” siger hun. ”Den farligere og smitsomme form for staph er methicillin-resistent Staph aureus alias MRSA.”Og MRSA kan holde sig på delt gymnastiksaludstyr såvel som i omklædningsrum.

Mens mindre sandsynligt på gymnastiksalen, dr. Johnson siger, at svampe kan være udbredt i badeværelserne. ”En, der kommer til at tænke på, er atletens fod, forårsaget af forskellige typer svampe, der findes i svømmebassiner, omklædningsrum, måtter og andre steder, hvor det er standard at gå barfodet,” siger hun. På grund af dette, dr. Johnson siger at aldrig brusebad eller gå i et fælles område barfodet.

Når vi taler om måtter, kan svampen trives i fugtige miljøer, så hvis du bruger svedige kommunale yogamåtter, der ikke er blevet grundigt udslettet, kan du være i fare. "Ringorm er formen af ​​denne svamp, der forekommer på kroppen," Dr. Siger Johnson og bemærker, at spredning på en måtte kunne forårsage en sammentrækning.

Så vidt vira, dr, dr. Johnson siger, at der også er HPV, som kan forårsage vorter. Hun siger: ”Vorter er irriterende og kan rejse ikke kun til andre, men også til forskellige dele af kroppen, selvom de har en tendens til at opholde sig på fødderne og hænderne."

Mens mange fitnesscentre har luftfiltreringssystemer-og der er altid muligheden for at bære en godt passende maske-en anden mulighed er at gå til gymnastiksal. Dyson Zone ($ 949) Hovedtelefoner kombinerer avanceret støjdæmpning, op til 50 timer. Ganske vist ser disse hovedtelefoner vild ud, og de er ikke billige, men hvis luftkvalitet og god lyd er af største betydning for dig, kan de være værd at undersøge.

Hvilke udstyr har de fleste bakterier?

Mens alle overflader kan have bakterier, siger Olinger, at de, der er porøse (tænk: yogamåtter, gummigulve og medicinskugler) har en tendens til at være sværest at rengøre, så de generelt udgør mere af en overførselsfare. ”Før du sætter dig ned for at gøre sit-ups på en måtten, skal du gribe en spray og tør den ned (eller brug en desinficerende aftørring), og sørg for at vaske dine hænder grundigt efter din træning,” opmuntrer hun.

Hvor lang tid tager det for bakterier at vokse på udstyr?

Der er ikke et enkelt hårdt og hurtigt svar her. ”Det afhænger af udstyret og betingelserne for anlægget,” siger Olinger. ”F.eks."

Så hvad skal du gøre?

Selv med sundhedsfokuserede protokoller er på plads, er bakterier næsten overalt i fitnesscentre. ”Ikke alle mikrober er dårlige, og vores kroppe er dækket af dem-de bor også inde i os og er virkelig vigtige for vores kroppe,” siger Johnson. ”Det vigtige er dog at forblive beskyttet mod dem, der kan forårsage infektion."

Ud over at være opmærksom på gymnastikudstyrets hygiejne, siger Olinger også at tænke på personlig hygiejne. Nemlig rør ikke ved dit ansigt. ”Mens hun træner, har mange mennesker en tendens til at røre deres ansigt for at tørre sved væk,” siger hun. ”Hvis du lige har rørt udstyr eller sidder ned på en måtte til sit-ups, kan du nemt overføre disse bakterier til din næse, øjne og mund."

Hvis du er bekymret for, hvor meget du fraværende rører dit ansigt, skal du holde en flaske med blid, men alligevel effektiv håndrenser på hånden. Vi elsker Touchland Power Mist ($ 10), der sælges i 14 dufte og kommer i en praktisk slank firkantet flaske, der gør det nemt at lægge i lommen eller tasken.

Og husk: selvom du lige så nogen tørre udstyret ned, gør det aldrig ondt at gøre en opfølgning.