Ikke lyver denne modstandsbåndcykelknas er * alle * ildemojierne

Når du holder modstandsbåndet stramt mellem dine hænder, skal du tage skift med at bringe dine knæ ind mod brystet, arbejde mod modstanden, når du strækker dig og sænker dine ben, indtil de er omkring en tomme fra gulvet. Du føler hurtigt alle dine muskler fyrer op-især din øvre del af ryggen, skuldrene, benene og kerne, bemærker Bondarenko. Og efter et par runder af øvelsen, vil det være temmelig klart, hvorfor denne fyr altid tager priser hjem.

Her er grunden til, at du aldrig skal springe over din ABS -træning på gymnastiksalen. Eller tjek de fire bevægelser, som en træner aldrig ville gøre.