Ingen træning sætter strømmen i time helt som denne 60-minutters Pilates-brænder

Hvis du har oplevet rygsmerter og andre kropsmerter fra karantænelivet, vil det at arbejde gennem disse Pilates -øvelser åbne dine muskler til øjeblikkelig lindring. "For mine rygsmerter mennesker derude som mig selv er dette en fantastisk serie for dig, især hvis du har lændesmerter," siger Kellum, hvis diagonale rækkevidde ringer især ud din rygsøjle. Pilates er også virkelig god til at bevæge din krop gennem forskellige fly, som krydder tingene op og forbedrer dit fælles sundhed efter den typiske spidser, bagud og side til side bevægelser i hverdagen.

Det eneste udstyr, du har brug for, er en Pilates -ring (selvom du kunne komme forbi uden en) og en måtten. Så glid ind i dine fave leggings og ramt spil for at få en stor dosis Pilates, som du vil føle dig usædvanligt stolt af, når du er igennem.