Nej, din svampekaffe vil ikke effere med din tarm

Derfor siger begge eksperter, at det er bedst at tale med en professionel, før du tilføjer adaptogener til din diæt. (Som for rekorden er det større punkt, som Asprey gjorde i sit blogindlæg.) "Fordi adapogener har flere forskellige roller, vil du sikre dig, at du tager en, der er bedst for dit generelle helbred," siger Wan. "Maca, for eksempel, er fantastisk til postmenopausale kvinder. Og nogle adaptogener er måske ikke den bedst egnede til nogen, der prøver at blive gravid."Alt dette er at sige, at adaptogener er komplicerede (og kraftfulde!), så det er bedst at få anbefalinger fra nogen, der har brugt år på at studere dem.

Wan siger imidlertid, at adapogener (i forbindelse med anden behandling) faktisk kan hjælpe med at forhindre SIBO. "Stress er en årsag til SIBO, og alle adaptogener hjælper med at sænke stress ved at støtte binyrerne," siger Wan. Hun tilføjer Astragalus og Dang Shen er især to urter, der arbejder for at styrke fordøjelsessystemet. Hvis du er nogen, der, når det er ængsteligt eller stresset, begynder.

Hvis du har Sibo og din udøver giver dig det grønne lys på adaptogener og svampe, skal du huske at tage dem med masser af vand. "Adaptogener er planter, og planter har fiber. Med SIBO er fordøjelsessystemet kompromitteret, og det er ikke i stand til at fordøje mad også, især fødevarer med høj fiber, "forklarer Wan. "At drikke masser af vand kan hjælpe med at gøre fiberen lettere at fordøje."I stedet for at tilføje din adaptogen til en smoothie-som er allerede fyldt med fibrøse planter-har det i te.

Igen bør adaptogener ikke betragtes som en "kur" for SIBO (eller nogen anden betingelse for den sags skyld). Dr. Gandhi siger, at hvis nogen regelmæssigt oplever fordøjelsesproblemer, skulle de først se en læge, før de bliver alle fancy med Ashwagandha eller Lion's Mane på egen hånd.

Den nederste linje: Tilføjelse af adaptogener til din kaffe, te eller smoothie vil ikke automatisk udjævne din mave, men de er kraftfulde urter, der skal håndteres med omhu. Nøglen er at vide, hvilken adaptogen der er bedst for dit individuelle generelle helbred, hvorfor du først skal tale med en professionel, før du dabber dem dem. På den måde kan du nippe til den te med ægte ro i sindet (og fred for tarmen også).

TCM -urter dukker endda op i dine skønhedsprodukter. Trods alt de kan Hjælp med at bekæmpe acne.