Hals i knob? Skuldertrådning er den sikre måde at løsne

Det hjælper heller ikke kun med at åbne dine skuldre. Lucas siger, at fordelene er for hele den øverste overkropp. "Skuldertrådning bevæger sig ikke kun gennem skulderen, men det begynder at mindske komprimeringen i nakken og frigiver alt i hele brystbåndet," siger han. "Du bruger alt fra dine laveste ribben op til din kranium."Og hvis flytningen er for intens, kan du prøve det med et håndklæde eller modstandsbånd.

Denne fluiditet og bevægelse øger din fleksibilitet og skuldermobilitet og hjælper bare med at holde tingene op og åbne. Så næste gang du flosser dine tænder, skal du også være hver eneste dagstænk med at gøre denne type tandtråd.

BTW, her er nøjagtigt, hvorfor fleksibilitet er vigtig for dit helbred. Og dette er de yogi-godkendte måder at bruge en yogaplok til at forbedre din praksis.