Elsker at være udenfor? Her er 5 lette måder at bringe naturen indendørs på

Ved den fredelige følelse, du får midt i en skov? Eller hvordan det at være omkring sand bare resonerer anderledes end asfalt? Det er fordi naturen kan hjælpe folk med at føle sig roligere, klar og fornyet. Det er præcis, hvad det gør for ren levende guru (og godt+godt rådsmedlem) sOphia Gushée. Her er grunden til, at hun har designet sit hjem til at have masser af naturlige berøringer-og hvordan du kan gøre det samme.

Udtømt: Sådan har jeg følt i årevis.

Skrivning af min bog-A til Z af D-Toksing-Over otte år, pleje af graviditeter, amme tre babyer, renovering af fast ejendom for vores voksende familie, udgivelse af en bog, tale engagementer og lancering af en ny forretning ... Dette er højdepunkterne i, hvorfor mit sind, krop og sjæl føler det bruges.

For nylig har jeg dog haft mulighed for at være opmærksom på min hjemmespecifikt, mit soveværelse.

Gendannet: Sådan begynder jeg at føle mig, og jeg ved, at der er mere af det i min fremtid. Så hvordan gjorde jeg det? Jeg brugte elementer fra naturen til at morph mit hektiske opholdsrum til et genoprettende fristed.

Bliv ved med at rulle efter, hvordan du også kan høste fordelene ved det store udendørs indeni.

Planter

Skovbadning-Praksisen med at tilbringe masser af tid med træer til at nyde mange sundhedsmæssige fordele, der har modtaget en masse velfortjent opmærksomhed i wellness-samfundet. Denne gamle japanske tradition reducerer stress, angst, depression og vrede ifølge Qing Li,

Hvis jeg skulle vælge en favoritplante, er det slangeplanten (Sansevieria Laurentii). Ekstremt tolerant over for svagt lys og sjældent vanding, det er den mest lave vedligeholdelsesplantearter, som jeg har stødt på. En NASA -undersøgelse fandt det også effektivt til at fjerne almindelige indendørs toksiner. Jeg kan godt lide at holde flere af dem i vores soveværelser, når de spiser kuldioxid og frigiver ilt om natten.

Essentielle olier

Anerkender, at de fleste af os ikke kan bruge så meget tid blandt træer, som vi gerne vil, dr. Li anbefaler også 100 procent rene æteriske olier fra fyrretræer og cypress. Disse træer er rige på phytoncider, der findes i skovluft og kan hjælpe menneskelig immunfunktion. Deres essentielle olier kan forbedre energi, velvære, søvn, immunsystemet, kardiovaskulær sundhed og det parasympatiske (hvile-and-recover) svar.

Salte

Jeg har været begejstret over at opdage de mange måder, 100 procent rent salt kan bruges derhjemme. Udover at bruge naturlige havsalte i din mad (som kan tilføje snesevis af essentielle mineraler til din diæt), kan det at tilføje dem i dit bad hjælpe med at afgifte din krop og hud. At forlade dem i skåle rundt om dit hjem antages at detox negativ energi, ifølge gamle overbevisninger, der spænder fra shamaner til feng shui.

Jeg har også Himalaya lyserøde og hvide saltlamper i hele mit hjem. De kan angiveligt adressere allergener, giftige kemikalier, positive ioner fra populære husholdningsprodukter (for mange positive ioner er ikke gode for os!) og endda de elektromagnetiske felter genereret fra vores kablede og trådløse teknologier.

Krystaller

Hver gang jeg har mulighed for at spørge en tilsyneladende venstre-hjerne-domineret person (inklusive en anset kardiolog) om deres tanker om de rapporterede fordele ved krystaller, har de bekræftet teorien om, at krystaller-og alt, hvad der er skabt af naturen-kunne hjælpe med at styrke vores egne elektromagnetiske felter for at hjælpe vores kroppe med at være mere modstandsdygtige over for stressfaktorer. Mine nuværende favoritter inkluderer Shungite, Black Tourmaline og Lepidolite for at hjælpe med at beskytte min energi og krops elasticitet.

Træ

Jeg elsker at have masser af træ i mit hjem. De forskellige mønstre, farver og teksturer inspirerer til nysgerrighed omkring det træstykke liv. Og det får mig til at forestille mig skove, jord, frisk luft-natur! Det viser sig, at undersøgelser har fundet, at inkorporering af træ i dit hjem kan hjælpe med at forbedre din stressrespons, blodtryk, pulsrater, kolesterolniveauer, kognitive evner, lykke og selvtillid. Nemme måder at begynde at tilføje mere træ derhjemme inkluderer at vælge smukke træskærebord, der også kan bruges som serveringsplader.

Gennem min forskning til A til Z af D-Toksing, Jeg voksede til at se "hjem" som ikke kun hvor vi bor, men også vores kroppe (hjemmet til vores blod, organer og vores børns første hjem) og vores planet (vores kollektive hjem). Så jeg tror, ​​at denne måned i april-jord-måned-er en smuk tid til at følge nogle af tipene ovenfor for at blive mere forbundet med vores planet. Harmonisering af vores indre og ydre miljøer vil uden tvivl føre til forbedret wellness.

Sophia Gushee er en efterspurgt giftig eksponeringsekspert, forfatter af A til Z for D-Toksing, og grundlægger af praktisk ikke-giftig levevis, et multimediefirma, der producerer podcasts og inkuberer D-Tox Academy, en online portal til at fremstille praktisk ikke-toksisk lever enkel og tilgængelig.

Hvad skal Sophia skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].