Mindy Kaling vil have dig til at glemme at 'svede det ud til sommeren' og finde glæde ved at træne i stedet

I disse dage i stedet for at tvinge sig selv gennem overvældende træning i jagt efter en bestemt kropstype (angiveligt plejede hun at rejse sig før daggry for at svede det ud på løbebåndet, før hun satte kursen mod sættet Kontoret), Kaling fokuserer primært på bevægelse, der bringer hendes glæde.

"Jeg tror, ​​at ideen om, at det ikke behøver at straffe for at være effektiv og få mig til. "Når jeg har lagt mine børn ned på en lur, tager jeg 20 minutter og går en tur rundt i blokken med min far eller taler med en ven fra college, når jeg går på en tur, og vil føle mig så god, at jeg ' Ve har fået forbindelse med nogen, men også at jeg har fået i denne gode bevægelse ... og jeg strækker mig nu, hvilket ikke er noget, jeg plejede at bekymre mig om, da jeg var yngre, men det er en nødvendighed nu, da jeg er i min 40'erne. Det forhindrer mig i at blive såret, når jeg træner."

Men vigtigere er, at hun ikke længere er bange for at fortælle verden, hvor meget denne bevægelse betyder for hende. "Jeg er en der elsker fitness, og jeg ser ud, hvordan jeg ser ud," siger hun. "Træning har forbedret mit helbred, og jeg vil være stolt over at sige, at jeg elsker det. Jeg ligner en gennemsnitlig amerikansk kvinde og mor, og ved at eje det faktum, at jeg elsker at træne, er mit håb, at andre kvinder også vil føle, at de kan gøre det."

"Jeg ligner en gennemsnitlig amerikansk kvinde og mor, og ved at eje det faktum, at jeg elsker at træne, er mit håb, at andre kvinder vil føle, at de også kan gøre det," -mindy Kaling

Denne ideologi er uden tvivl mest relevant denne tid af året, når vi går ind i sommeren, og den bredere samtale skifter mod at få "Beach Ready" (ja, selv i 2022)-hvilket er noget, som Kaling nægter at abonnere på.

"Jeg er ikke rigtig nogen, der nødvendigvis tænker over, hvordan min krop kan se anderledes ud for forskellige tidspunkter af året, sandsynligvis fordi jeg gør disse shows om unge kvinder, der alle er som 15 til 22, og en masse af den forældede tænkning er bare vil ikke flyve med dem, "siger Kaling, der er hjernen bag Netflix's Aldrig har jeg nogensinde og HBO Max's Kollegepigernes sexliv. "Jeg arbejder med disse unge skuespillerinder, der er så selvsikre og behagelige i deres hud på en måde, som jeg ikke var. Det er ikke som om de ikke har udfordringer i deres liv, men hvad jeg har bemærket af disse kvinder, der bogstaveligt talt er halvdelen af ​​min alder, er, at de ikke har de samme hangups, som jeg havde. De golf, de går, de svømmer, de spiller tennis, men det spiser ikke dem. Og som en person, der skal være deres mentor, vil jeg ikke være denne person, der har disse hangups. Det er bare ikke moderne længere."

Som et middel til at betale denne tankegang endnu længere frem, har hun samarbejdet med Propel for at distribuere fire $ 25.000 tilskud til undervisere over hele landet, der arbejder for at få fitness til at føle sig mere inkluderende. "[Trænerne, der modtager tilskuddene] ligner ikke dine stereotype Los Angeles -trænere, men de ændrer liv og hjælper deres samfund så meget," siger Kaling. "Hvad der er så godt ved denne kampagne er, at den viser, at alle er forskellige steder på deres rejse, og folk, der er i form, kan se så mange forskellige måder."

Du har sandsynligvis hørt udtrykket, "Hver krop er en strandkrop", rigtigt? Stadig kan navigering af sommeren være udfordrende. Denne uge er det godt+godt at udgive alle kroppe er strandlegemer-en realistisk guide til forberedelse til sommeren for at hjælpe dig.