Mød Wellness Star, der leder en sund bevægelse på Instagram

Velkommen til Next Gen of Wellness, vores fokus på de ni op-og-kommende ikoner, du har brug for at vide om *lige nu *. Vi har samarbejdet med Quest Nutrition-producenter af den nøje, høje protein, lav netto-kulhydratopgavelinje-For at vise disse ikoner 'Mindfulness Tips, Ernæringsråd og rutinemæssig forskydning af hacks. Nedenfor deler Instagram Guru Remi Ishikuza hendes hendes.

Efter at have rullet gennem Remi Ishizukas farverigt optimistiske Instagram-hvor hun sendes dagligt til næsten 200.000 følgere-vil du gerne slå spin-klassen, tag en matcha og fylde din lejlighed med planter.

Jepp, Ishikuza er en wellness-blogger-og en super effektiv. I et landskab på sociale medier, der i stigende grad er overfyldt med smoothie-drik, leggings-klædte kvinder, har Ishikuza formået at skille sig ud med faktisk nyttige tip, autentiske anbefalinger og tung-i-kind-rådgivning. Tilfælde: W.T.H.H., Hendes forkortelse for når hun løber ud af døren til gymnastiksalen (der står for vand, håndklæde, hårbind og hovedtelefoner, for de uindviede).

Så hvordan fik hun en sådan hengiven efter- og hvordan gør hun rent faktisk opretholde hendes helbred midt i al trængsel? Nedenfor bryder hun det ned.

Læs videre for hendes daglige fem-trins wellness-checkliste (det er ikke skræmmende) og hendes produktivitetstip, der vil knuse din udsættelse.

Hvordan kom du ind i wellness?

For fire år siden arbejdede jeg som kontorchef hos et indvendigt designfirma og gik på natskole for at få mine legitimationsoplysninger som interiørarkitekt. Jeg gjorde alle faktureringer og papirer til de projekter, som mit firma arbejdede på og ønskede en afsætningsmulighed for at tragt min kreativitet.

En dag, mens jeg rullede gennem mit Instagram -feed og så alle disse lækre sunde skåle, besluttede jeg, at jeg ville prøve at lave min egen. Indtil dette tidspunkt vidste jeg, hvad jeg havde brug for at gøre for at spise sundt, men aldrig rigtig plejet. Det var først, før jeg så det som en levevis at noget i mig ændrede sig.

”Det var først, før jeg så [wellness] som en levevis at noget i mig ændrede sig."

Jeg ville føle mig glad, energisk, fokuseret og beslutsom. Fra den dag fremover lavede jeg en sund morgenmad hver morgen, der varierede fra smoothie skåle til havregryn til chia budding. Jeg begyndte at føle de fantastiske fordele ved at give næring af min krop og fandt på samme tid en træningsrutine (Kayla Itsines 'BBG Guide), som jeg elskede.

Mit liv gjorde en 180. Jeg afslutter mit job hos det indre designfirma, tilmeldte mig institut for integrativ ernæring for at blive sundhedscoach og fortsatte med at dele min rejse på sociale medier.

Hvad er din personlige mission i wellnessrummet?

Min mission er at dele min rejse-i håb om at inspirere andre kvinder til at leve en mere aktiv og farverig livsstil.

Hvad er din fitnessfilosofi?

Find en rutine, der fungerer for dig! Prøv nye ting, vær fleksibel, find en træningskammerat og sved, selvom det kun er 30 minutter om dagen. Det er aldrig for sent, og når du først har gjort det, føler du dig så meget mere selvsikker. Jeg træner seks gange om ugen og udfører typisk fire vægttræningsdage (arme, ben, abs, glutes) på gymnastiksal.

Hvorfor tror du, at folk er begyndt at prioritere wellness i de sidste par år?

Jeg blev inspireret af smukke billeder og "wellness -livsstil" via sociale medier. I disse dage er alle på deres telefon og ruller. Det er lidt hårdt ikke at blive inspireret.

Hvordan ser en typisk dag ud for dig? Hvordan forbliver du produktiv?

Jeg kan godt lide at vågne op kl. 05:30.m., Få min træning færdig, bruser, spiser morgenmad og planlæg dagen. Jeg kan altid lide at starte med den sværeste opgave først. Nogle gange har jeg møder, begivenheder at gå til, forskellige skud og projekter, der skal gennemføres.

Hvad er den wellness -praksis, du integrerer i dit daglige liv?

At få seks portioner af greener hver dag, drikke 10 glas vand, organisere mit arbejdsområde, øve egenpleje gennem hudplejeritualer og træne hver dag.

Hvad ser du efter i en snack?

Da jeg forbliver aktiv, opbevarer jeg en Cookies & Cream Quest Bar med mig til enhver tid. De er højt proteinin, lavt sukker og har crunchy cookie bunker, som jeg elsker.

Hvad er et par af dine foretrukne wellness essentials?

Tata Harpers hudplejelinie, min sundhedsmæssige vandflaske med tidsstempler, komfortable sneakers (som Adidas Ultraboost) og planter!

Hvad tror du, at fremtiden gælder for wellness som en bevægelse?

Flere og flere mærker vil fremme kropspositivitet, [et fokus på] wellness som helhed (ikke kun mad eller arbejde) og den fortsatte bevægelse mod kvindelig empowerment.

I partnerskab med Quest Nutrition