Mød Gen Z -grafikeren, der hjælper asiatiske mennesker med at prioritere glæde

Hvordan sikrer du dig, at du holder noget kreativitet for dig selv-eller er arbejde og kreativt spil kombineret?

Wow, dette er et rigtig godt spørgsmål. Det er meget kombineret, fordi mit kunstværk-det kreative håndværk og mission-er meget tilpasset den jeg er som person, så det er ikke svært for mig at producere. Men også anerkender jeg, at jeg er i en privilegeret position, hvor jeg arbejder for mig selv, og jeg opretter ikke til en andens godkendelse. Jeg skaber ikke og får nogen til at godkende mit arbejde.

"På et bestemt tidspunkt på dagen er jeg logget af. Du fanger ikke mig online."

Hvordan prioriterer du omsorg for dig selv og sætter grænser omkring arbejde og fritid?

Det meste af hvad jeg gør er meget i tjeneste for samfundet. Og jeg bliver drænet, hvis jeg ikke prioriterer mine grænser, specifikt med sociale medier, fordi det er det medium, jeg bruger. På et bestemt tidspunkt på dagen er jeg logget af. Du fanger ikke mig online. Jeg har bestemt grænser i weekenden. Sociale mediegrænser er vigtige for mig.

En anden ting, som jeg gør for at centrere og jorde mig selv, er bare at have øjeblikke af fuldstændig stilhed. Jeg har brug for at være sammen med mig selv og selv, så jeg kan journalføre om, hvad jeg føler. Ofte når jeg ikke holder pause, mister jeg intentionalitet. Jeg glemmer, hvorfor jeg gør ting.

Hvilken praksis har du indført for at fortælle, hvornår du har brug for at genoplade?

Jeg har tilføjet, men jeg har også forsøgt at have en slags disciplin med en meget kort meditationspraksis hver dag. Lige nu er det som tre til fem minutter, bare så jeg kan observere, hvad der sker inde i mit hoved. Så jeg har en meditationspraksis. Jeg prøver at blive disciplineret om det.

Den anden ting er, at jeg tillader mig at være vred. Hvis jeg føler mig vred eller trist, er der ingen måde, jeg holder det i. Jeg lægger bogstaveligt talt tid på min kalender, og jeg siger: 'Okay, sluk for alt fra. Du bliver sur lige nu. Så jeg planlægger faktisk ting i min kalender, for hvis den ikke er der, gør jeg ikke rigtig tid til at gøre det. Jeg skubber følelsen ned.

Hvis folk kunne fjerne en følelse af mental sundhed og egenpleje fra dig, hvad ville det være?

For at være ærlig over for dig har mange mennesker ikke adgang til terapi, og det fungerer heller ikke for alle. Det er sandheden om det, og det er gyldigt. Så bare forståelse af, at helbredelse er blevet et populariseret ord, kommercialiseret i en eller.

Citater er redigeret og kondenseret for klarhed.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.