Mari Winsor, hvordan Pilates holder hende ung på 63

Den berømte Los Angeles -instruktør Mari Winsor er en del af Pilates Vanguard. Og på 63 fortsætter hun med at udvide sit fitnessimperium med berømthedsklienter (som Miley Cyrus-Winsors ansvarlige for sin abs, men ikke for den dans) og en ny dvd ud i denne uge.

DVD'en, Pink Ribbon Pilates, inkluderer fem 20-minutters Pilates-træning, hvoraf den ene er specifikt designet til at hjælpe brystkræftoverlevende under bedring fra kirurgi og sygdom. (En procentdel af hvert køb går til Breast Cancer Research Foundation.)

"Der er en masse træning, der ikke fokuserer på, hvad nogen kan gøre, når de ikke er helt 100 procent," siger Winsor. ”De vil gøre noget for deres kroppe, men de ved ikke, hvad de skal gøre."

Det er sandt selv for sunde mennesker-partikulært, når de bliver ældre. Vi bad Winsor om at skille sig til, hvordan hun forbliver i form, sund og glad, da hun ældes-og for sit råd om, hvordan de, der ikke har (endnu) dedikerede deres liv til fitness, kan følge hende.

Hvor længe har du lavet Pilates? Jeg har lyst til hele mit liv. Jeg var danser i 20 år, og jeg havde en dejlig dansekarriere. Jeg dansede med Michael Jackson og lavede nogle film. Som tiden gik videre, går du, "Nå, hmm, jeg vil ikke være i stand til at gøre dette for evigt.”Det var da min ven, der var hoveddanseren for Ailey Company, foreslog, at jeg prøvede Pilates. Jeg fandt et sted, og derefter kom Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege) (Joseph Pilates' Protege). Jeg gik og havde en lektion med hende, da hun besøgte LA, og jeg var som "okay, det er det. Dette er hvad jeg har brug for at lære.”Jeg limede mig mod hendes side.

Ved 63 ser du utrolig ud. Jeg er sikker på, at folk skal fortælle dig, at hele tiden. Er det Pilates? Hvordan er din daglige fitnessrutine? Jeg praktiserer pilates seks dage om ugen, og jeg går også, og jeg laver balletklasse et par gange om ugen. For mig arbejder Pilates indefra og ud. Du bygger fleksibilitet og styrke på samme tid og styrker din kerne, hvilket er vigtigt for at holde fast ved god kropsholdning, når du bliver ældre. Men uanset hvilken slags træning du gør, så længe du er tilfreds med det, vil du se og føle dig yngre, hvis du fortsætter med at gøre det. Hvis du nyder det, du laver, uanset hvor mange rynker du har, skinner den ungdommelige energi igennem.

Det er et godt råd. Hvad med folk, der finder det udfordrende at træne, når de bliver ældre? Har du tip til dem? Det er en daglig udfordring; det er ikke nemt. Nogle gange er du nødt til at tvinge dig selv til at bevæge dig lidt rundt, selvom det bare taler en tur, der gør noget dyb vejrtrækning. Du vil have 20 minutters konstant bevægelse. De siger aerobt nok, at du skal have 20 minutters konstant bevægelse for at få fordele. Med Pilates er du i konstant bevægelse fra begyndelsen til slutningen, hvis du gør det ordentligt.

Er der noget andet, der ikke er relateret til fitness, som du synes hjælper dig med at føle og se godt ud, når du bliver ældre? Jeg tror, ​​at skønhed kommer indefra. Hvis du er i fred med dig selv, og du er en glad person, og du er venlig og har etik, viser det. Der lyser igennem. -Lisa Elaine holdt

For mere information, se www.Winsorfit.com eller tjek lyserøde bånd pilates