'Mandala' yoga sletter alle dine negative tanker-dette er de 5 bedste strømme på YouTube
2. Warrior Flow
Yogalærer Erin Sampson vil guide dig gennem en flow domineret af de grundlæggende stillinger af yoga som lav lunge, kriger II og træpose. Selv hvis du ikke kan gøre det ved poolen, vil dette være en sved.
3. Mandala Yoga træning
Okay-så vil du svede? Michelle Goldstein har du dækket med en hel times yoga. Frygt dog aldrig, Goldstein tager rigelig tid i slutningen for at strække dig også ud.
4. Langsom Mandala Yoga
Langsom hastigheden på en travl, travl dag med denne 40-minutters strømning, der bevæger sig som melasse. Jeg anbefaler en dejlig lang savasana i slut-Chicyww.
5. "Jeg har kun 30 minutter" Mandala Yoga Flow
På mindre end en halv time giver du din krop ooey-gooey strækninger, dyb, dyb åndearbejde og nogle af yogas mest kreative asanas (ser på dig stående splitter).
Jonesing for endnu mere yoga? Flow med Valerie Verdier-Well+Good's Trainer of the Month!
Mens du gennemser youtube til alle dine træningsbehov, kan du tjekke de allerbedste barre -videoer og de bedste til at tackle lændesmerter.
