Lav disse 2 opskrifter nu til en uges værdi af antiinflammatoriske, plantebaserede middage

Når disse er klaret, kan du bytte mellem varmt og koldt til middage i løbet af ugen. For at holde det interessant i flere nætter i træk, skal du bare rotere det protein, du spiser med det. Måske en nat har du den kolde salat med noget resterende strimlet kylling eller ristede kikærter, derefter natten efter at du opvarmer den varme salat og server den over brun ris eller med noget laks. Indstillingerne er endeløs.

I alt koster træk ca. $ 30 efter dyre New York City -standarder og giver otte portioner salat værdi. Det er $ 4 pr. Måltid, folk (endnu mindre, hvis du bor på et sted, der ikke aktivt river huller i dine lommer). Og hey, det er ikke for lurvet til en ingrediensliste, der er høj i fiber, antioxidanter og indeholder en lang række næringsstoffer takket være alt plantesagen. For at få den fulde historie om, hvordan man får disse ingredienser sammen, skal du se den fulde video og spise dit (sunde) hjerte ude.

Vi har mere mad med os indhold! Denne sunde 3-ingrediense stir-fry sauce opskrift er uden sidestykke, og her er hvordan man steger grøntsager perfekt hver eneste gang.