Lav hvert måltid højt protein og tarm-sundt med disse 11 græske yoghurtopskrifter

Se videoen nedenfor for at se, hvilken alternativ pasta en registreret diætist kan lide bedst:

8. Fløde af broccoli suppe

Græsk yoghurts tætte struktur gør det til den perfekte ingrediens at gøre en simpel suppe rigere. I denne opskrift er den blandet med vegetabilsk bouillon, grøntsager og parmesanost. Nyd det på egen hånd, eller par det med en sandwich eller salat.

Få opskriften: fløde af broccoli suppe

9. Græsk yoghurt citronpasta

Tung fløde er ikke den eneste måde at lave en lækker, cremet pastasauce på. Denne opskrift kombinerer græsk yoghurt med en smule hvidløg, citronskum, smør og salt for at fremstille en slags alt-carbonara. Bonuspoint, hvis du også kaster nogle ristede cherrytomater eller spinat.

Få opskriften: Græsk yoghurt citronpasta

10. Græsk yoghurt chokolade mousse

Klar til dessert? Hvis du har græsk yoghurt og mørk chokolade til rådighed, kan du piske en virkelig tilfredsstillende dessert. (Frynsegod: Proteinet og probiotika i yoghurt gør det til den perfekte snack før sengetid.) FYI, denne chokolademousse tager et par timer at lave, så bare husk det og vent ikke, indtil du er klar til at spise den for at komme i gang i køkkenet. Men stol på os: Det er værd at vente.

Få opskriften: Græsk yoghurt chokolademousse

11. Frosne græske yoghurtbarer

Disse græske yoghurtbarer er en anden super-simpel dessert. Udover yoghurten har du kun brug for granola, jordnøddesmør og pisket fløde. (Du kan også tilføje frugt, som blåbær eller jordbær, hvis du tilfældigvis har dem til rådighed.) Denne opskrift kræver heller ikke nogen madlavning overhovedet-en anden grund til, at det er en god en at bogmærke.

Få opskriften: Frosne græske yoghurtbarer

Som du kan se, kan græsk yoghurt nydes når som helst på dagen. Hav det sjovt at eksperimentere med dine egne måder at arbejde på i dine måltider. Men du laver mad med det, tilføjer du mere protein og calcium til dit måltid, hvilket gør det til en sejr, før du endda tager en bid.

Få mere opskriftinspiration i Well+Good's Cook med US Facebook Group.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.