Lily Kunins trin-for-trin-guide til at lave den supercharged matcha af dine drømme
Nå, gode nyheder og dårlige nyheder: Mens du sidder fast med lykken med lodtrækningen i avocadoafdelingen, er du gylden på matcha-latte front, fordi vi har trin for trin, begyndervejledning til Bliv en Matcha Whisperer, lige fra Wellness Luminary Lily Kunin.
Som et Well+Good Council-medlem og grundlægger af Clean Market, et fredfyldt wellness-tilflugtssted for New Yorkere, Kunin Sling Tonics og Specialized Self Care Services (IV drypper, infrarøde saunaer og kryoterapi) til masserne. Og en supercharged matcha er lige den ting, hun har brug for for at starte sin travle dag.
"Min go-to matcha har matcha, kollagen, kokosnøddesmør, hjerneoktan og kanel," siger Kunin (FYI, hjerne octane er dybest set smarte mct olie, den elskede keto-ingrediens summede rundt for sine energigivende egenskaber). "Udover at være lækker, er det en fantastisk måde at brænde min morgen på (har over 10 gram protein) og tænde min hjerne igen."
For at hjælpe dig med at starte en forfriskende Morning Matcha-rutine, gik vi sammen med Reebok ulåst (Wellness Rewards-programmet, der kobler dig med eksklusive Reebok-tilbud plus skønhed, mad og fitness bonusser kurateret af din virkelig) for at score Kunins personlige opskrift på sindet- Kropsherredømme.
Rul ned for Lily Kunins praktiske GIF-instruktioner for at piske den perfekte kop mejeri-fri matcha.
1. Saml alle ingredienserne
Sæt dig op med en DIY Matcha-station med matcha-pulver, kokosnøddesmør, hjerneoktanolie, kollagenpulver og kanel-plus dit valg af plantebaseret mælk i køleskabet for Matcha Lattes på hanen, som du kan nyde i din fave sol -Renched Set derhjemme.
For en beroligende og forsigtigt koffeinering af te, der ikke er for bitter, skal du øse 2 teskefulde matcha -tepulver i dit krus for hver 1 kop væske, du planlægger at tilføje.
2. Tilsæt kokosnøddesmør
Giv din antioxidant-rige Bev et nærende løft ved at droppe omkring en spiseskefuld kokosnøddesmør, fyldt med fiber, magnesium, kalium og jern. Plus, som en god kilde til sundt fedt, hjælper den cremede tilføjelse dig.
3. Hæld energistyrende MCT-olie i
Tag en side fra den rene markedsmenu, hvor drinks er pigget med adaptogener og boostere, og tilsæt skudsikker hjerneoktanolie til dit krus. "Alt på vores menu er designet med funktion i tankerne," siger Kunin. "Især hjerne oktan kan [potentielt] øge energi, hjernekraft og øge fedtforbrændingen."
Tilføjelse af kokosnød-afledt olie til din drik-hvilket indeholder ren caprylsyre (MCT)-er en nem måde at vågne op i dit sind og krop. Du ved, i tilfælde af at du er på vej ud af døren til en spin -klasse på 6 a.m.
4. Få et neutral-smagende proteinforøgelse
Mens Matcha-pulver er din go-to for blid koffeinering, skal kollagenpulver være din gå til et proteinpakket skønhedsforøgelse. ”Jeg elsker kollagen til protein-det er super let at tilføje til din yndlingsdrik uden at påvirke smagen eller tekstur,” siger Kunin. ”Det er også fantastisk til led, hår, hud og negle (jeg bemærker især en enorm forskel i min neglestyrke, når jeg tager det)!" Solgt.
5. Skum indtil glat
Se. Bare en smule kogende vand til dit krus og blandes med en bærbar aerolatte -fror, indtil alt er inkorporeret.
6. Tilføj den cremede faktor
Damp eller opvarm din plantebaserede altmælk på komfuret eller mikrobølgeovnen, og hæld derefter den cremede godhed i din pulserende grønne matcha. Det er officielt: Du er klar til at tackle dagen.
Tilmeld dig Reebok ulåst, shop dit fave aktivtøjsudseende og rack up-point, der skal bruges til skønhedsprodukter, fitnessklasser og mere kurateret af os!
Mere som dette
Læs mere de * nøjagtige * trin for at give dig selv en mini-træning ansigtsmassage Læs mere Dette er bevægelserne Kelly Ripa Taps for Killer Arms, lige fra hendes træner Anna Kaiser Læs mere Candice Kumai's 3-trins levetidsplan er faktisk hemmelighed OmsorgI partnerskab med Reebok
Billeder: Tim Gibson til godt+god
