Lær disse CrossFit -udtryk, så du ikke lyder som en jerk -wod ved kassen

Masser af fitness- og wellness -verdener leveres med deres egne komplekse sprog. Her lærer vi dig den grundlæggende vokab, du har brug for at kommunikere (og se cool ud) under din første CrossFit-klasse eller i enhver fremtidig situation, hvor CrossFit-besat kan findes (middagsfester, arbejdsvandkøler osv.).

CrossFit er berygtet for sin insiderkultur og samfund, og Lingo er en stor del af det. "Mange mennesker kalder os Kool-Aid drikkere," indrømmer Nate Larrea, ejer af CrossFit Red Hook. ”Det ser ud til på den måde. Men ved vores ende handler det om at byde alle velkommen."

Uanset hvad vil du føle dig mere hjemme, hvis du ikke undrer dig over, hvorfor alle taler om WOD'er og snapper.

Vi tilbragte nogen tid blandt CrossFit -folk på CrossFit NYC og vendte os derefter til Larrea for at hjælpe os. Desværre vil intet af dette hjælpe dig med at gøre 100 pull-ups.

Rul ned for 11 CrossFit -vilkår for begyndere.

Boks: Et CrossFit -gymnastiksal. Som i, "Hvilken boks tilhører du?"Og de fleste (men ikke alle) ligner store, tomme kasser, garager eller forsendelsescontainere.

WOD: Udtalt som en wad af tyggegummi. Det står for "Workout of the Day", som er bare det specifikke sæt øvelser, du vil gøre, når du dukker op til en session. Det ændrer sig dagligt. "Ingen vil sige træningens træning," forklarer Larrea. ”Det er for længe, ​​og det er ikke cool."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Dette er ikke de dejlige, venlige mennesker, der startede CrossFit-de er navne på specifikke WOD'er, der vil sparke din røv. Ifølge min træner på CrossFit NYC skal du "altid frygte en WOD med en persons navn."Fran involverer for eksempel et ugudeligt antal thrustere (en squat/push-press combo) og pull-ups.

Amrap: Står for "så mange reps som muligt" og er en af ​​to tilgange til WOD'er. Du bliver nødt til at gennemføre så mange reps af en række øvelser, som du kan inden for et bestemt tidsrum. Flipside af dette er, når du får et bestemt antal reps for at gennemføre og er nødt til at afslutte dem, uanset hvor lang tid det tager dig. "Når du får reps, er din opgave tid, når du får tid, er din opgave reps," forklarer Larrea.

CrossFit Total (CFT): Dette er et mål for din samlede styrke, som du får, når du kombinerer din en-rep Max (den maksimale vægtmængde, du kan løfte en gang) for tre populære CrossFit-bevægelser-Deadlift, Press og Squat.

Snatch; Ren og rykk: De uheldige udtryk for de to lift i olympisk stil, der er almindelige ved CrossFit-kasser. ”Jeg ved ikke, hvorfor de fik disse navne,” siger Larrea. "Først antager du, at folk taler beskidte."

Paleo: En diæt med principper baseret på hvordan paleolitiske mennesker spiste. Det grundlæggende: masser af kød, grøntsager, frugt, nødder; Ingen forarbejdede fødevarer, korn, mejeri. Det er ikke påkrævet at lave CrossFit, men masser af samfundets medlemmer følger det, og nogle kasser har endda paleo-måltid på stedet paleo måltid.

Bonus samtale starter: "hvor øm er du?" Er du øm? Hvor er du øm? Kan du gå op ad metrostrappen, eller gør det ondt at løfte dine arme? Crossfitters elsker at tale om alle og alle disse, så længe du gør det klart, at du kun taler om det, fordi du helt kan håndtere det.

Her er hvad der sker, når Yogis prøver CrossFit for første gang. Plus, hvordan samfundet har at gøre med sin nylige LGBTQ -kontrovers.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort den 13. oktober 2013; Det blev opdateret den 19. juni 2018.