Kiss fælles stivhed Farvel med disse feel-good mobilitetsbevægelser
For dem, der finder sig selv hængende over meget (sagde nogen teksthals?), thoracic-rygsøjle-vendinger vil hjælpe dig med at selvfølgelig rette. "I fyre vil føle, at det strækker sig ind i din midt-ryg ... Hvis du finder dig selv hængende over meget ved dit skrivebord (skyldig), vil dette føles så godt," tilføjer hun.
Træningen intensiveres med skorpioner-selvom vi lover, er det ikke så skræmmende, som det lyder. Du føler din ryg, hofter og også din skulder og bryst åbner op. (Du kan endda føle et stramt it -band også.) Det er så godt, at Lampa får dig til at gentage det et par gange for at få alle de blodflydende fordele, før du går på næste side.
Gennem alle disse yogaposer, strækninger, pilates bevæger. Parat? Tjek den fulde YouTube -video for at komme i gang.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
