Kate Hudsons lækre avocado-smoothie-opskrift er en overraskende kilde til calcium takket være denne ingrediens ikke-mejeriprodukter

Hudsons smoothie tilbyder også en anstændig dosis plantebaseret calcium takket være inkluderingen af ​​spinat. Den grønne grønne leverer omkring 25 milligram pr. Kop; Spinaten i Hudsons opskrift hjælper dig med at mødes omkring fem procent af dit anbefalede daglige indtag. Et lille, men stadig vigtigt fald i spanden, især i betragtning af at det kan være sværere at få nok calcium, hvis du følger en plantebaseret diæt. (Op calcium i denne opskrift endnu mere ved at udskifte spinaten til grønnkål, der indeholder hele 101 milligram pr. Kop.)

Det endelige resultat er en sød, smagfuld smoothie, der pakker i tonsvis af grøntsager i en praktisk, bærbar kop. Vil prøve? Grib opskriften nedenfor.

Kate Hudsons go-to grøn smoothie med avocado

ingredienser

2 kopper spinat
1/2 kopanas
1 avocado, pitted og flået
1 frosset banan
Juice fra 1 kalk
Lime Zest
Friske mynteblade efter smag
Knivspids havsalt
1 tsk ahornsirup
2 scoops inbloom proteinpulver (eller vegansk proteinpulver efter valg)
3/4 kop plantemælk efter valg
8 isterninger

1. Bland alle ingredienser sammen i blender, indtil de er glatte. Hæld i din valg af drikkevarer og nyd.

For flere sunde opskrifter og madlavningsideer fra vores samfund, Deltag godt+Good's Cook With US Facebook -gruppe.