Det er muligt at vaske væk negativ energi i bruser-her er 7 bekræftelser for at hjælpe

Mandybur siger, at denne bekræftelse ”taler til den langsigtede impuls, som vi mennesker er nødt til at bruge vand til at hjælpe os med at føle os ikke kun rent, men restaureret og revitaliseret, følelsesmæssigt og åndeligt."

2. ”Må dette vand vaske væk noget, der ikke tjener mig."

Reflektere over mennesker i dit liv, som du har identificeret som ikke at tjene dig. Måske er det en ven, som du føler, ikke er der for dig på samme måde som du er der for dem. Eller måske er det noget, du har holdt på med at vrede, harme eller såret-at du ved ikke er godt for dig, og at du har indset, at du er nødt til at give slip.

”Jeg foreslår, at du laver en lille visualisering og gør den mentale intention om, at dette brusebad og det vand, du bader i.

3. "Med denne renselse af min krop starter jeg forfra."

”Rensning af os tjener mere end et praktisk formål,” siger Moore. For at vores brusebad skal rense den negative energi, vi måske oplever, opfordrer hun folk til at tjekke ind med sig selv før og efter at de bruser.

Nogle spørgsmål at stille dig selv: hvordan har jeg det, når jeg går ind i dette brusebad? Hvordan har jeg det nu, at jeg har taget dette brusebad? Det førstnævnte spørgsmål kan hjælpe dig med at identificere, hvilke følelser du har brug for at give slip på for at starte forfra, mens det sidstnævnte spørgsmål kan medføre taknemmelighed, der får dig til at føle dig bedre post-brower.

4. ”Jeg føler mig frisk, levende og smuk."

Denne mini-mantra er perfekt til at øge selvværd, som også tilbyder et væld af velbefindende fordele. Bekræftelsen har også en indbygget taknemmelighedspraksis ved hjælp af ordet "levende", fordi implikationen er, at det at være levende er lige så vigtigt og vidunderligt som at føle sig frisk og smuk (hvilket naturligvis er sandt).

5. "Jeg elsker og takker min krop for alt, hvad den gør for mig."

Moore foreslår at sige denne bekræftelse, når du skrubber dig selv ren, så du har en chance for at engagere dig i hele din krop og gøre denne bekræftelse mere kraftfuld.

6. ”Jeg er magtfuld og i fred."

Gentagelse er nøglen, når du lærer, og det gælder med en bekræftelsespraksis. Med det i tankerne, at sige disse specifikke ord som en bruserbekræftelse vil hjælpe dig med at internalisere magt og fred, siger Benson.

”Når du skaber intention-selv med noget så tilsyneladende dagligdags som et brusebad-kan du opleve mere fred, empowerment og selvtillid på andre områder af dit liv, fordi du dyrker dybere selvbevidsthed,” siger Benson.

7. ”Jeg er sikker og suveræn lige nu."

”At være forsætlig [eller suveræn] i nogen del af vores liv er ekstremt styrkende og fredsfremkaldende,” siger Benson, der foreslår at ændre dit perspektiv omkring brusebad. ”Forestil dig, at din brusebad er meget simpelthen en rensning [praksis], der frigiver din dag og alle andres forventninger eller energi og vender tilbage til dig selv."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.