Er det endda værd at prøve at træne, når du bare ikke føler det?

Sørg og tjek ind med dig selv på, hvad der virkelig foregår-og det sprog, du fortæller dig selv om at have en off-day. ”Hvis du fortæller dig selv, at du er træt, vil du være træt,” siger Maxwell. ”Hvis du siger: 'Jeg føler mig mindre energisk end normalt, så jeg vil gå ud på en gåtur og lade den friske luft pep mig op,' vil du sandsynligvis føle dig meget anderledes. Jeg tror på sind-kropsforbindelsen, og hvis vi fortæller os selv noget, vil vores krop følge."

Dog siger Maxwell også at ære din krop, hvis du virkelig har brug for, er en hviledag, eller hvis du er syg: ”Lyt til din krop. Det er ikke nødvendigt at træne, når du er syg. Det er din krop, der fortæller dig at hvile."

Men hvis det, du har brug for, er en tankegang til at få dine endorfiner til at flyde, grøft målene og bare komme i bevægelse. Mens din plan den dag måske har været at ramme en spin -klasse, så lad dig gå på en lang gåtur i stedet, mens du forbinder med en ven eller lytter til en god lydbog. "Hvis du føler dig 'bla', genkend det og giv dig selv tilladelse til ikke at bruge numre til at måle dine fremskridt," siger hun. ”Sluk for dit Apple Watch og indstil, hvordan du har det. Du kan overraske dig selv."

Undskyld, Apple Watch. Vi lukker disse ringe i morgen.