'Jeg er en MD, og ​​det er derfor, at vågne op med ondt i halsen om vinteren er ikke altid en grund til bekymring'

1. Tør luft og lav luftfugtighed

Tørhed er en af ​​vinterens mest stødende feriegaver, TBH, og er netop derfor, du kan have hals smerter, når du vågner op om morgenen. Vinterluft har allerede mindre fugtighed, hvilket betyder lavere fugtighedsniveauer. Tilføj dertil, at din varmeapparat suger enhver resterende fugt ud af luften, og du sidder fast med virkelig tør luft, som du trækker vejret hele natten, hvilket irriterer halsen. Tænk over det: tørt væv, der gnider sammen, når du sluger er lig med smerter.

En anden faktor? Folk har en tendens til at føle sig koldere om vinteren, hvilket betyder, at de ofte drikker mindre vand, siger Dr. Alhassani-og det tilføjer kun til tørstremcyklussen.

2. Post-nasal dryp

Forkølelse og andre vira er ikke de eneste skyldige, når det kommer til overskydende slim. Allergier, desværre, kører også voldsomt med sæsonbestemte ændringer. Når du sparker din varmelegeme i højt gear, kan det muligvis rustle støv og kæledyrsglas i hele dit hjem. Sengding af koldt vejr kan også være et tilflugtssted for støv og vandrere såvel som sæsonbestemt indretning, der blev opbevaret væk i et år.

Dine lodne familiemedlemmer kan også gå gennem vinterudgydelse, hvilket kan betyde endnu mere slidder, der flyder rundt i dit hjem under toppen af ​​den siddende sæson. Alt dette kan tilføje mere slim, der løber ned i halsen, når du sover, hvilket kan få det til at føles ekstra øm om morgenen.

3. Acid tilbagesvaling eller halsbrand

Hvis du har sur tilbagesvaling, ved du, at tilbagestrømningen af ​​mavesyre virkelig er irriterende for din hals. Visse fødevarer har en tendens til at udløse syre reflukslignende kaffe, krydret mad og alkohol-som alle findes i overflod i løbet af ferien. Det er vigtigt og specielt at fejre med mad og drikkevarer, men du vil måske være opmærksom på dette, hvis du finder ud vil undgå.

Er der måder at forhindre eller lette ondt i halsen fra disse ting?

Lad os sige, at du er sikker på, at sygdom ikke er roden til din morgen ondt i halsen. I dette tilfælde er der et par tip og tricks, du kan prøve at lette eller eliminere smerten, siger Dr. Alhassani. "Hvis din ondt i halsen skyldes postnasal dryp eller tør luft, skal du prøve at drikke masser af væsker og bruge næse saltvand til at rydde slimet, hvor det er muligt," siger han. ”Befugtere og dampende brusere kan også virkelig hjælpe."

Hvis du har kendt allergi eller sur tilbagesvaling, vil du også sikre dig, at du tager dine medicin. "Hvis årsagen er allergisk, kan antihistaminmedicin eller nasale spray hjælpe med at reducere symptomer, og hvis du har tilbagesvaling, kan det være meget nyttigt at tage anti-syre medicin," siger Dr. Alhassani.

At aftørre din varmelegeme (når det ikke er super varmt), kaste dit strøelse ind for en ekstra vask, og rengøring af enhver ferieindretning kan også hjælpe med at slippe af med støvallergener og kæledyrsvandr. Under alle.