'Jeg er en Ironman -mester, og det er alt det løbende gear, jeg sværger ved træning og løbsdag'
"Det er super åndbart-stoffet er ligesom smør. Der er ingen gnidning, det er tyndt, men alligevel støttende, ”siger Praznik. "Hvis jeg vil køre bare i min sportsbh, føler jeg mig mere komfortabel, fordi der er mere dækning, og det holder mig til at føle mig virkelig sikker og låst inde, men det er også super letvægt."
Lommerne skader heller ikke. Tro til dets navn er der tre praktiske lommer lavet til hver sportsbh: en bundet telefonlomme i ryggen nær nakken på nakken, og to mesh -sidelommer nær begge kopper (som er aftagelige, BTW). Alle er bundet og sømskåret, så der er ingen gnidning eller ubehag. "Jeg bruger det til at holde geler eller hvilke snacks jeg har brug for at medbringe i lange løb," siger hun. ”Det er ned den bedste sportsbh, jeg har stødt på nogensinde."
Tilgængelige størrelser: 30A/B-40D/E
Farver: 11
Shop nu2. Breezy løbende shorts
Praznik sværger også af Nikes ultra-Breezy Aeroswift, der kører shorts ($ 70), som er designet med en høj lår spalte og knap der stof for at give fuldstændig bevægelsesfrihed.
"Jeg har større, mere muskuløse lår, og kan have svært ved at finde shorts, der passer rundt om mit lår [at] også bevæger sig med mig og ikke begrænser mig," siger Praznik. "Den superhøje spalte begrænser overhovedet ikke min bevægelse. Og du kan enten holde dem mere høj talje eller rulle dem ned-det er bare virkelig godt at passe."Bortset fra pasningen er de fyldt med funktioner for at holde dig behagelig, skridt efter skridt, inklusive en trækstramning af linning med indbygget ventilation for at maksimere luftstrømmen, samt en drop-in lomme bagpå for at opbevare personlige genstande. De eneste ulempe Praznik -noter er, at de bestemt er på den kortere side, men hvis du er komfortabel med mindre dækning, er de en sikker indsats.
Tilgængelige størrelser: XS-XL
Farver: 3
Shop nu3. Salomon Speedcross Trail sneakers
For at træne til Ironman, Ultra og andre langdistanceløb har Praznik masser af vejløbsko, som hun cykler igennem for at hjælpe med at styrke sine fødder. Men hun laver også meget af sin træning på stier for at hjælpe med at opbygge muskuløs udholdenhed, forblive hurtig og skifte ting op. * En * sko, der aldrig har roteret ud af sin liste i næsten 10 år, er Salomon Speedcross ($ 140), som hun bruger til næsten al sin trailtræning og nogle konkurrencer.
”Jeg ejer ikke en sko-trail eller vej-det er mere behageligt end disse. De er fantastiske, ”siger hun. "Jeg har kørt 50-mils trail-løb i disse, trail, der kører lejre i Crested Butte, og mens min krop var temmelig knust [overalt], lykkedes det mine fødder at føle sig friske og behagelige."
De alsidige sko er fulde af trail-klare funktioner, inklusive en gribende ydersål, holdbart øvre og quicklace-system for at få dem til og slukket hurtigt. Den ene funktion, som Praznik elsker, er dog "Laces Garage", der kommer i de fleste Salomon -sko. "Når du tager på skoene, skal du spænd snørebåndet med remskiven, og spæk dem derefter i lommen på skoens tunge, så du behøver aldrig at bekymre dig om at gå glip af et slag i dit skridt for at stoppe og binde dine snørebånd, eller værre, snuble over dem."
Tilgængelige størrelser: Kvinders 5-11, i halve størrelser
Farver: 5
Shop nu4. AllTrails -appen
Sikker på, Praznik er måske lidt partisk (hun arbejder trods alt for Alltrails), men hun sværger ved appen for at finde nye stier, planlægge ruter og holde styr på, hvor hun har været. "At køre på stierne er ikke kun godt for min mentale tilstand og en velkommen pause fra at banke fortovet, men det tvinger mig også til at holde tilbage mere, kontrollere tempoet og fokusere på et dejligt og let, zone-2-løb," hun siger. Hun er også en verdensrejsende og har kørt på steder som Cozumel, Hawaii og Colorado, hvor appen er praktisk til at udforske. "Jeg elsker appen, fordi den er fantastisk til at kortlægge nye ruter, udforske nye stier og sørge for, at jeg aldrig går glip af en tur, når jeg tager ud til nye områder."
Abonnementer tilgængelige til $ 3/mo eller $ 36/år.
Shop nu5. Masser af snacks
Spørg enhver udholdenhedsatlet-diæt,. "Det er virkelig vigtigt, at du ikke kun spiser under dit løb, men også i den træning, der fører op til det for at hjælpe med at træne din mave og finde ud af, hvad der ikke giver dig nogen GI -problemer," siger hun. "Jeg sigter mod at tage 250 +/- kalorier i timen (i form af mad og hydrering) for enhver aktivitet, der er over 1.5 timer."
Praznik forklarer, at hun spiser den samme ting før enhver stor løb og træning, så hendes krop ved, hvad de kan forvente på løbsdagen. Normalt spiser hun en flerbetjenende størrelse af kræsne havregryn og pakker også nogle ekstramateriale på hendes træning. "Disse har et stort forhold mellem kulhydrater og protein og fedt, der giver mig den langsom forbrændingsenergi og hjælper med at holde mig fuld," siger hun. Hun nyder også Skratch Labs 'tygger, der tilbyder en velsmagende kombination af tangy og sød. "Mange atleter er især ugunstige for søde ting, når du skubber din krop, hvilket gør det endnu vanskeligere at få kalorier ind, men surheden af disse tygger hjælper med at mindske det," siger hun. Yum.
Smag: 6
Shop nu6. Solbeskyttelse
Praznik er en kvinde efter vores egne hjerter og pakker altid rigelig solbeskyttelse, når hun træner udenfor, inklusive en let, åndbar hat og SPF. "Jeg elsker Supergoop solcremer og prøver at bruge solcreme med zink," siger hun. Som svømmer har hun en tendens til at holde sig til revsikre mineralscremer, som er sikrere for havcritters.
7. Veltilpassede solbriller
Praznik sværger også af Smiths beskyttende briller til løb og cykling. Når noget er på dit ansigt i 25+ miles, vil du sikre dig, at det passer rigtigt og ikke hopper rundt eller grave i dine templer. "Jeg elsker hele Smith -linjen. Jeg bærer Smith-hjelme og solbriller-Both Fit mit mindre hoved og vender godt ud, men giver stadig stor dækning, ”siger hun. "Mine Smiths vikles godt rundt i mit ansigt, er lette, og med chromapop -linse -teknologien betyder jeg, at jeg har en klar synslinje foran mig, uanset hvilket miljø jeg træner eller kører i."
Farver: 7
Shop nu8. Taskebalsam
Du behøver ikke at være en mester Ironman -racer for at vide, at gnidning suger. For at forhindre udslæt og gnider, når hun kører og cykler, holder Praznik altid en krukke med taskebalsam ($ 10) praktisk. ”Jeg dukkede faktisk op til et løb og glemte min anti-chafe pind, som jeg brugte. Min ven med os, og hun gravede ned i sin blepose og var som, 'tro mig. Dette er hvad jeg har brugt til bleudslæt, 'siger hun. ”Både babyen og jeg gik væk helt uskadet den dag."Bare en advarsel: lugten er på den mere intense side (det er medicinsk-y), men den slides af.
9. Whoop
"Som enhver stereotype triatlet, elsker vi data. Og jeg elsker at bære en whoop og alle de data, det giver mig!"Siger Praznik. Søvn, bedring, hendes menstruationscyklus, Biometrics-Praznik kan spore alt ved hjælp af whoop bærbart. "Det er et vigtigt værktøj til at hjælpe mig med at bestemme, hvornår jeg kan sparke det op, eller hvornår jeg har brug for at slå tilbage. Min træner har adgang til min konto, så han kan se på den med mig og hjælper mig."
Abonnementer starter ved $ 30/mo.
Shop nu Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
