'Jeg er herbalist, og dette er de top 5 typer urter til at hjælpe med søvn, stress, fordøjelse og hudpleje'

3. Aromater

Robinett forklarer, at disse planter er utroligt fordelagtige af en række grunde. "[Aromater] er planter, der har tendens til at være perfekte at have i dit begyndermedicinsk kabinet eller din første te -kollektion, fordi de bare vil hjælpe på så mange forskellige måder," siger hun. Tænk: Forbedring af fordøjelsen, energiniveauet, lettelse af krampe og ubehag og slappe af musklerne.

Eksempler: mynte, lavendel, hellig basilikum

4. Bitters

"Jeg elsker dette denne kategori-jeg tror på det så stærkt, og jeg synes virkelig, at der er en fantastisk fremtid for det," siger Robinett. Hun forklarer, at den mest almindelige måde at bruge bitters på er at støtte fordøjelsen, før du spiser; Bitters hjælper dig med at fordøje og absorbere dine næringsstoffer mere effektivt.

Eksempler: ruccola, appelsinskal, gentian

5. Nerviner

"Nerviner er også min favorit," siger Robinett. "Dette er urter, der elsker vores nervesystem. Og dette er planter, der har tendens til at arbejde hurtigere end adapogener."

Det er en af ​​de vigtigste grunde til, at Robinett elsker nervitet: Hun forklarer, at selvom adaptogener er store fundamentbyggere, skal de bruges i lang tid. Nerviner fungerer, hvis du har brug for support med det samme. "Det pæne ved nerviner er, at nogle af dem er planter på dagstid, og nogle af dem ... du ville bruge om natten til søvn eller til dybere afslapning, hvis du føler dig meget ængstelig, og du er nødt til at slappe af. Så der er en hel række af dem, "forklarer Robinett.

Eksempler: lavendel, citronbalsam, Californien valmue

Den nederste linje om herbalisme for begyndere

"Husk, at stedet at starte er at kende årsagen til dine symptomer. Og hvis du ikke har nogen symptomer, skal du vælge et fokus og udforske den kategori af urter, "siger Robinett. Som med alt hvad anbefaler hun stærkt at starte langsomt, konsultere din sundhedsudøver, hvis du bruger nogen form for medicin, og selvfølgelig stopper du, hvis du bemærker nogen bivirkninger.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.