Jeg er en spiseforstyrrelse Rd, og dette er de 5 myter, du har brug for for at stoppe med at tro på forstyrret spisning

Lad os dykke ned i nøjagtigt hvilke myter om forstyrret spisning, du har brug for for at stoppe med at tro, og høre sandheden bag disse madmønstre, der muligvis holder dig fast fast.

5 myter om forstyrret spisning, der ikke er sandt

Myte 1: Forstyrret spisning har et stereotype "look"

Mange mener, at forstyrret spisning kun påvirker unge, tynde, hvide kvinder, men det er ikke sandt. I min praksis arbejder jeg også med kvinder (og mænd!) af alle aldre, størrelser og baggrunde. Jeg ser unge kvinder fra 12 år gamle til kvinder i 70'erne og videre. Jeg arbejder med mænd, der finder sig selv fast i et yo-yo slankekure, der efterlader dem føler sig stressede og slaverede til en måltidsplan. Jeg behandler folk med alle forskellige baggrunde og etniske grupper, der deler lignende kampe.

Én ting, dette fremhæver, er, at ingen nogensinde er fuldt undtaget fra at være i fare for forstyrrede spisevaner. Uanset din historie, diætkultur og samfundspress, der passer til en bestemt skønhedsstandard, kan det rod med din opfattelse af, hvad du skal gøre for at være sund.

Kelsey Kunik, RDN, en ernæringsrådgiver for Fin vs Fin, deler sin egen oplevelse: ”Som registreret diætist har jeg set forskellige alvorligheder af forstyrret spisning hos mennesker i alle aldre, race, indkomstniveau og størrelse. Fra en 85-årig kvinde med kroniske medicinske tilstande, der ikke ville spise forbi en bestemt tid på natten, fordi hun ikke ville gå på vægt til den unge mor, der ville forbedre sit forhold til mad og stoppe med at binge på slik når som helst De var omkring, enhver kan blive påvirket af forstyrret spisning."

Myte 2: Du kan fortælle, hvornår nogen har forstyrret at spise

Bortset fra at der ikke er et "look" hos folk med forstyrret spisning, er der en anden grund til, at det virkelig er svært at få øje på nogen med denne skadelige opførsel: mennesker, der engagerer sig i denne opførsel, er virkelig gode til at skjule det.

Folk med forstyrret spisning lever ofte med skam og skyld over deres madvalg. Denne mængde skam kan holde nogen meget privat. Ofte, når en ny klient rækker ud for at få hjælp, har de kæmpet i år eller endda årtier, før de besluttede at søge støtte.

Forstyrrede spisemønstre er luskede. For den utrente person ser det måske ud til, at din ven eller din elskede pludselig er mere optaget af deres helbred, ernæring eller fitnessrutiner. Hvad du ikke ser er de mange måder, hvorpå de kan begynde at føle sig stressede og overvældede af denne nye livsstil.

Myte 3: Mennesker med forstyrret spisning er lavvandet

Fordi forstyrret spisning ofte er centreret omkring mad og kropsbillede, antager mange forkert, at andres bestræbelser er gjort af forfængelighed. Dette kunne dog ikke være længere væk fra sandheden. Mennesker med forstyrret spiseadfærd lærer ofte, at kontrol af deres mad, vægt eller træningsrutine kan hjælpe dem med at føle sig i kontrol og klare livets stressorer. Faktisk er det at gennemgå en traumatisk eller stressende begivenhed en øget risikofaktor for udvikling af forstyrret spiseadfærd.

Efter at have talt med Caroline Young, MS, RD, LD, RYT, ejer af Whole Self Nutrition og kollega spiseforstyrrelse diætist, var vi begge enige om, at mange mennesker tror, ​​at forstyrret spisning er lav, selvom det ikke er sandt. ”En person udvikler normalt forstyrret spiseadfærd som en måde at styre hårde følelser og livserfaringer på, såsom større overgange som skilsmisse, gå på college eller have et barn. Selvom det ikke er en sund mestringsevne, tjener forstyrret spisning næsten altid et følelsesmæssigt formål, ”unge deler.

Myte 4: Forstyrret spisning er ufarlig

Vi lever i en kultur, der glorificerer forstyrret spisning. Vi bifalder folk for deres vægttabsindsats, springer over måltider, spiser så lidt som muligt eller efter en restriktiv måltidsplan. Vi forstærker subtilt og ikke så subtilt, at folk skal engagere sig i denne restriktive opførsel. Imidlertid kan forstyrret spisning blive mere alvorlig og til sidst blive til en spiseforstyrrelse.

”Da forstyrret spisning er så normaliseret i vores kultur, er adfærd som at begrænse kulhydrater, springe måltider eller træne for at” tjene ”et bestemt måltid er socialt acceptabelt og ikke typisk set som farlige. Imidlertid kan forstyrret spisning bestemt snebold og blive til en fuldblæst, livstruende spiseforstyrrelse, ”understreger Young.

Myte 5: Du kan håndtere forstyrret spisning alene

Hvis du kæmper med forstyrret spisning, kan det være let at sammenligne dig selv med folk med en spiseforstyrrelse og føle dig som det, du kæmper med, er "ikke så slemt.”Hvis du har lyst til, at dit forhold til mad griber ind i din evne til at leve dit liv, tage væk fra dine forhold eller bidrage til større stress, fortjener du støtte.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.