'Jeg er en abort -doula; Sådan forbereder du dig på en fjern abort med en pille '

Uanset hvordan du får adgang til dine piller, skal din ordinerende udbyder være i stand til at lede dig igennem, hvordan du plejer dig selv gennem hele processen. For eksempel er det normalt at se mere blod end en regelmæssig periode og opleve mere intens krampe, siger Kim Landon, MD, personalets fødselslæge og gynækolog hos Medzino. Ud over de mere åbenlyse bivirkninger kan du dog forberede dig og pleje dig selv på andre måder. Og doulas-uddannede ikke-medicinske fagfolk, der yder støtte under graviditet, fertilitetsrejser, adoptioner, amning, spontanabort og aborter-har unik indsigt i det, du muligvis har brug for, når du oplever en abort.

Nedenfor spurgte vi Dr. Landon og Jessica Jolie Badonsky, FNP-BC, en registreret familie sygeplejerske og doula fra New York, for at nedbryde, hvordan du kan forberede dig.

Planlæg hvor og hvordan du tager medicinen

Nogle stater tilbyder ikke abort via telemedicin, og det kan være udfordrende at finde en plejeudbyder. Du kan bruge Planned Parenthood's database til at finde en udbyder, og concierge-abortmedicinstart som Hey Jane kan hjælpe dig med at få pillen enten via mail eller et apotek. Alligevel er du muligvis stadig nødt til at tænke gennem rejser eller boarding afhængigt af hvordan du modtager dine piller, og hvor du bor. En abort -doula er en stor ressource til at støtte dig i evaluering af dine muligheder, juridiske barrierer og muligheder for at få behandling.

Gør dit bedste for at prioritere hvile, hvis du kan

Selv i et sikkert, behageligt miljø, dr. Landon understreger, at afslutning af din graviditet kan være fysisk og følelsesmæssigt dræning. Planned Parenthood rapporterer, at du måske oplever kraftig blødning og kramper i omkring 24 timer, men hele oplevelsen kan vare mellem en til tre dage, afhængigt af når du tager hver pille. At blokere tid til hvile kan hjælpe dig med at styre fysisk ubehag og gøre det lettere at navigere i oplevelsen.

Har smertehåndteringsværktøjer klar

Dr. Landon siger, at kombinationen af ​​abortpillen ofte kommer med krampe og betydelig smerte. Hun anbefaler, at du tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som ibuprofen eller tylenol, og hold en varmepude klar. Derudover skal du sørge for, at du er fugtgivende og spiser nok.

Mens noget ubehag er normalt (dr. Landon siger, at det føles som noget mellem en intens periode og en spontanabort), du skal søge medicinsk behandling, hvis du oplever smerter, der ikke kan håndteres eller har overdreven blødning. Tunge blødning og blodpropper er normale, men passerer som store blodpropper og blødgør mere end en pude på en time er grunde til at chatte med en udbyder.

Find ud af, hvordan du gerne vil have folk til at støtte dig

Familiehistorie, kultur og samfund kan også veje tungt på en person, siger Badonsky. Det kan være nyttigt at have et supportsystem, der kan følge din føring og lytte uden at interjicere sig selv i denne proces.

Det er forståeligt at ønske privatlivets fred for et personligt valg som at afslutte en graviditet. Dog kan kommunikere med nogen, du stoler på, hjælpe dig med at behandle uventede tanker og følelser, siger Badonsky. Hun tilføjer, at det at have støtte, enten fra en elsket eller en abort -doula, også kan hjælpe dig med at forblive rolig eller strategisere, hvis noget føles forkert.

Hvis du leder efter en doula, der støtter mennesker under aborter, kan du se på databaser eller ringe til supportlinjer, der kan forbinde dig med ressourcer.

Desværre påvirker stigmatiseringen omkring abort folks komfortniveau med at afsløre deres valg. Nylig forskning fra Det Forenede Kongerige viste, at omkring 33 procent af kvinderne ville føle sig godt tilpas med at afsløre deres valg om at have en abort til venner, og 62 procent delte, at de ville fortælle deres seksuelle partner. Hvorvidt oplevelsen er udfordrende, hvordan du støtter dig selv, og hvem du fortæller er helt op til dig.

Husk, at eventuelle følelser, du har, er gyldige

Selvom det er det rigtige valg for dig, og du ikke har nogen beklagelse, er det normalt at have udfordrende og endda modstridende følelser. "Det kan komme som en overraskelse, at oplevelsen er intens og vanskelig, til tider," siger Badonsky. På toppen af ​​dette tilføjer hun, at graviditet og slutningen af ​​graviditeten forårsager hormonændringer, så prøv ikke at dømme dig selv for dine følelser.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.