Jeg er psykolog, og det er hvad jeg gør, før jeg træffer en livsændrende beslutning

Klinisk psykolog Thea Gallagher, Psyd, er klinisk adjunkt ved NYU Langone Health og co-vært for Sind i betragtning Podcast.

Som alle andre har jeg taget mange en stor, livsændrende beslutning. For eksempel er jeg mor til tre børn-inklusive tvillinger, som jeg for nylig hilste velkommen-og jeg skiftede job for flere måneder siden, hvilket var en beslutning, der krævede at flytte hele min familie til en ny stat. Uanset hvor afgørende du måtte være, kan det være hårde at tage disse større valg i betragtning af de konsekvenser, de kan have på dit liv (og nogle gange også dine kærligheds liv), men jeg har fundet ud af et mønster, der fungerer for mig at lave processen lidt lettere for mig selv.

For det første har jeg fundet, at det er nyttigt at blot indse, at du er kommet til et kritisk punkt, hvor du har At tage en livsændrende beslutning. For mig er der små signaler, der kan overflade, der tip mig til dette er tilfældet. Måske har jeg været utilfreds med et område i mit liv, eller der er en mulighed, som jeg ikke kan stoppe med at tænke på.

Uanset hvad det er, der er på dit sind, er det vigtigt at observere de mønstre, der tager hovedrummet op og fører dig til en potentiel beslutning om at tage. Bliver det emne, der ved hånden kommer op for dig på en sådan måde, at det er svært at ryste? I så fald skal du tage det som et tegn på, at det muligvis kræver mere tanke og en efterfølgende beslutning, der skal træffes.

Hvis du tillader dig selv at blive for overvældet af kun de potentielle negative effekter af en given en stor beslutning, kan det forhindre dig i at tage nogen risici-og risici kan være givende.

Jeg er en stor fan af at se på fordele og ulemper ved enhver beslutning og forsøger at være så ikke-dømmende om min tankeproces som muligt. Det er let at undertiden holde tilbage med at tage visse beslutninger som et resultat af at blive fanget af de ændringer og negativer, der kan komme med det. Men i betragtning af at det er afgørende at gøre. Hvis du tillader dig selv at blive for overvældet af kun de potentielle negative effekter af en given en stor beslutning, kan det forhindre dig i at tage nogen risici-og risici kan være givende.

Derudover introspekterer jeg om, hvordan jeg virkelig har det og overvejer både fordele og ulemper, når en given beslutning involverer min familie, taler jeg også med min partner om det for at få hans tag, som jeg værdsætter. Før jeg har den samtale, sørger jeg dog for, at jeg forstår, hvad det er, jeg vil, så jeg kan kommunikere den, og vi kan have den mest effektive mulige samtale.

Nogle gange kan vi bruge at tale ting over med et partner eller et familiemedlem som en krykke, hvor vi ser på andre mennesker for at give os svarene; Mens deres holdning og feedback er vigtig, er det også at forstå, hvordan du faktisk har det, og hvad du faktisk vil have. Du er nødt til at stole på din tarm-inden for grund.

Det er normalt at føle en blanding af godt og bange for udsigten til at tage en livsændrende beslutning, men du vil i sidste ende sikre dig, at du føler dig mindst 51 procent sikker på, at du foretager det rigtige træk. Denne forsikring vil hjælpe, hvis disse øjeblikke af selvtvivler nogensinde kryber ind. Jeg minder mig altid om, når det kommer til at tage en stor beslutning om, at det nogle gange bare er et sprang af tro. Jeg ved, at jeg kunne hader resultaterne, og det kunne være forfærdeligt i et stykke tid, men det er okay. De fleste store beslutninger er ting, vi kan ændre i fremtiden-og det er vigtigt at fortsætte med at minde dig selv om det, når du går igennem processen.

Som fortalt til Korin Miller

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.