Jeg er farmaceut, og dette er den misforståelse, folk har om kold og influenzasæson

"En anden forskel er, at det med en forkølelse typisk er indeholdt i hovedet og halsen, men med en influenza kan hele kroppen verke," tilføjer Mirzaian. "Disse muskelsmerter kan blive ret dårlige til det punkt, hvor du virkelig har brug for at være i sengen og hvile og ikke er i stand til at fungere."

Uanset hvad, ikke sjovt, rigtigt? Heldigvis har Mirzaian nogle tip til, hvordan man bedst beskytter dig selv fra begge.

Okay, så de er bestemt forskellige. Hvorfor betyder det noget?

I begge tilfælde forkynder Mirzaian vigtigheden af ​​noget, vi alle har hørt siden børnehaven: Vask dine hænder. Som meget. "De fleste mennesker ved at vaske hænderne efter at have brugt toilettet eller før de spiser, men vira kan leve på overflader, så det er smart at vaske dine hænder med jævne mellemrum hele dagen," siger hun. Dette vil sænke dine odds for at kontrahere begge.

Men der er en væsentlig forskel mellem at beskytte dig selv mod en forkølelse og beskytte dig selv mod influenza."Der er ikke en kur mod forkølelse eller en vaccine, men der er en vaccine mod influenza," siger Mirzaian. Dette berører en anden misforståelse, som Mirzaian finder sig selv korrekt. "Dette er det modsatte af hvad der er sandt," siger hun. "Hvis du ikke ønsker at få influenza, skal du få et influenza skud."

Selv hvis du er en sund person, siger Mirzaian, at det stadig er vigtigt at beskytte dig selv på denne måde for at undgå at sprede virussen til babyer eller ældre. Begge populationer er sårbare over for influenza og risikerer at dø af den. "Jeg vil ikke tage væk fra alvorligheden af ​​coronavirus på nogen måde, men folk skal også vide, at influenza har forårsaget flere dødsfald hvert år," siger hun.

Tjek videoen herunder for mere om, hvordan du øger din immunitet ved hjælp af mad:

Fordi influenza er især farlig for sårbare befolkninger, anbefaler Mirzaian at blive behandlet for det så snart du kan for at undgå at sprede den til andre. Både kulde og influenza kan forsvinde på egen hånd, men hun siger, at en recept (såsom Tamiflu for influenza) kan få symptomerne til at gå hurtigere væk.

Bare spørg ikke om antibiotika, hvis du har forkølelse. "En anden misforståelse, som folk har med at søge behandling for en forkølelse, er, at antibiotika vil hjælpe," siger Mirzaian. "Dette er falsk, fordi antibiotika bekæmper bakterier, og kulden er en virus."

Hvis du har en kold, anbefaler Mirzaian at tale med din lokale farmaceut, der kan anbefale over-the-counter-muligheder baseret på de symptomer, du har. "Tal med din farmaceut, fordi de ved, hvad du har brug for," siger hun.

Et andet vigtigt tip til at forblive sund: At få nok søvn. Plus, fem yogaposer, der også kan hjælpe.