Jeg er en funktionel medicinsk læge, og dette er den mest almindelige fejl, jeg ser med intermitterende faste

Med andre ord, at faste i en bestemt periode betyder ikke, at mindfulness ikke bør komme i spil uden for dit fastende vindue; Hvad du spiser betyder noget alle tiden. Intermitterende faste kan hjælpe med at skære ned på tankeløst middagstid eller snacking-del af den sene om aftenen af ​​denne adfærdsændring Dr. Hyman påpeger, at det kan føre til reelle fordele-men det er stadig vigtigt at udfylde sunde, hele fødevarer, når du Gør Sæt dig ned til måltiderne.

Det er bare et andet bevismateriale, der viser, at det konsekvent at spise sund, rimelig-portioneret mad er det, der virkelig arbejder-om du er intermitterende faste eller ej.

Rådgivning om sund mad, der får dig til at føle dig mere energisk:

Her er en hel ordbog med sunde spiseplaner, så du kan sammenligne dem alle. Plus, hvad en registreret diætist synes om den ketogene diæt.