'Jeg er fitnessinstruktør, og gå er den vigtigste træning i min uge'

Så hvis træning begynder at føles som en opgave, kan vi anbefale en ændring af tempo og landskab? "Hver bevægelse, som du gør hele dagen," tæller "den vigtigste ting er bevægelse," fortæller Harry Pino, ph.d. ”Jeg fortæller altid folk, bare gå ud og gå. Selvom det er 10 minutter, skal du i det mindste få noget gjort. Du vil føle dig meget, meget bedre."

For endnu mere wellness -visdom, lyt til episoden fuldt ud ovenfor. Sørg derefter for, at du er den første til at høre nye episoder ved at abonnere på Apple, Spotify eller hvor du end får dine podcasts.