Jeg er en drømmespecialist, og her er 3 tip til at kontrollere dine drømme

Med henblik herpå siger Loewenberg, jo tættere på morgenen du vågner op fra en drøm, jo ​​højere er dine odds for at komme tilbage i det, da dine drømme er længere i senere REM -cyklusser. Så hvorfor ikke give det et skud?

Sådan kontrolleres dine drømme i aften, ifølge en drømmespecialist

1. Flyt ikke fra hvor du er

Trin en for at kunne kontrollere dine drømme i aften? Flyt ikke. "Bliv i den nøjagtige position, som din krop var i, da du vågnede, for det er den position, din krop var i, da du drømte for sekunder siden," siger Loewenberg. "Mind-body-forbindelsen er meget stærk, især under søvn, så at flytte din krop er som at frakoble dit drømme-tv."

2. Hold øjnene lukkede

Du ved den slags uklar, kvasi-bevidst øjeblik, når du er ude af drømmen, bevidst vågen og forsøger at holde fast ved det ved at holde dine øjne lukket? Bliv ved med det!

"Du vil ikke have nogen ekstern stimuli til at distrahere dit sind på dette tidspunkt," siger Loewenberg. "Så bliv sat, bliv stille og afspil den drøm, du var lige i."

3. Hold dit sind på prisen

Du har dette! Tænk på det sted, hvor din drøm var bagefter, for det er her, vi skal hen.

"Når du kører af, skal du gå videre og forestille dig, hvordan du gerne vil have det til at fortsætte," siger Loewenberg. "På dette tidspunkt om natten eller tidlig morgen er dine REM -cyklusser længere, så dine odds er større af at samle op, hvor du slap."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.