Jeg er en skilsmissetræner, og dette er det nr. 1 Spørgsmål, jeg får fra klienter

En klient fortalte mig, at hun var desperat efter at rejse hjem til sine forældre for komfort, men havde ikke fundet styrken til at fortælle dem, hvad der skete. ”Jeg er bange for deres reaktion,” sagde hun. ”Mit ægteskab var vigtigt for dem, og jeg ved, hvor skuffede de vil være. Dette skal ikke ske i vores familie.”En anden ønskede, at hendes ægtefælle skulle foregive, at alt var fint foran deres venner til en feriefest. Mange mennesker ændrer deres rutiner eller bliver hjemme for at undgå at blive set kæmper. Andre har et andet problem: Deres venner og familie forskrækker ægtefælle/eks så ivrig, at der ikke er plads til diskussion eller nuance. Nogle rapporterer endda at føle sig flov, de nogensinde har valgt den person.

Jeg foreslår ikke, at alle i vores liv skal modtage den samme mængde detaljer og information. Men når folk finder sig villige til at handle med støtte fra nogen, de elsker, for at bevare udseendet af succes, er det værd at besøge.

Ligesom de andre livsudfordringer kan vi mindske skilsmisseens traumer gennem ærlige diskussioner om, hvad det involverer. Dette starter med at skabe et accepterende miljø, der suspenderer dom om valget om at søge en skilsmisse. I stedet fortjener hver person at have tillid til at tage de beslutninger, der er bedst for deres liv, støttet, når de håndterer deres smerte og sorg, og anerkendes for deres tapperhed, når de navigerer i et udfordrende nyt kursus.

For dem, der finder sig flov og undgår mennesker og situationer, de ellers nyder, kan disse strategier hjælpe

1. Fokus på dine store billedmål og fremtidige planer

Spørg dig selv, hvad hvis du var i stand til at se din fremtid, og det så fantastisk ud? Få specifikke om ting, du vil gøre, og opnå, og lad dig selv drømme stort! Skriv disse ned og send dem et sted, du ser dem regelmæssigt. Gennemse dem, når du føler dig fast og udfordre dig selv til at tage endnu et skridt mod den drøm. Hvilken handling vil du tage, og hvornår? Hvordan vil succes se ud?

2. Opret meddelelser til folk i dit liv inklusive dig selv

Bestem, hvordan du vil tale med familie og venner, og vigtigt, hvordan du vil tale med dig selv! Meddelelser vil gøre det lettere at have samtaler, som du ellers kan undgå. For dem med børn kan beskeder som disse hjælpe med at indstille tonen:

• ”Vores ægteskab slutter, men vi vil altid være forbundet med vores børn. Vi er begge forpligtet til at hjælpe dem gennem dette med kærlighed og konsistens. Vi vil ikke badmouth den anden forælder."
• ”Støt mig venligst til behandling af min eks med medfølelse. Vi er begge triste og overvældede."

For dig selv, øve selvkærlighed, venlighed, medfølelse og accept.

• ”Jeg er stærk og modstandsdygtig. Jeg har gjort hårde ting før, og jeg kan også gøre dette."
• ”Jeg er værdig til kærlighed og tilhørighed."
• ”Min unikke, fantastiske, næste bedste-mig er derude, selvom jeg ikke er der i dag."

3. Engage support

Du har sandsynligvis brug for mindst en professionel og en personlig supportperson for at hjælpe dig gennem din skilsmisse. På den personlige side beder den sværeste del om, hvad du har brug for fra den rigtige person. Hvem vil have din ryg 100 procent? Kan de hjælpe dig med at dele information med andre? Kan de lytte uden at betjene situationen og give ærlig feedback? Vælg nogen, du stoler på.

Professionelt er der mange muligheder. Advokater, trænere og mæglere tilbyder forskellige tjenester, og det er værd at undersøge at finde den bedste pasform til din unikke situation.

Disse værktøjer og mange andre er tilgængelige for at gøre skilsmisseprocessen mere håndterbar og mindre isolerende. Selvom det måske føles langt væk nu, kan skilsmisse være katalysatoren for en positiv omdannelse til den fantastiske fremtid, du fortjener.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.