Jeg er diætist og spiser denne søde snack hver dag for at støtte min knoglesundhed

Når det kommer til fødevarer, der understøtter knoglesundhed, er der ingen tvivl om, at mejeriprodukter får rampelyset-og med rette. Mejeriprodukter er fyldt med knoglesundhedsstøttende næringsstoffer, som calcium, magnesium og fosfor. Og data viser, at det daglige indtag af lav- eller fedtmejeriprodukter som en del af et sundt diætmønster kan være forbundet med forbedret knoglemineraltæthed og færre knoglerfrakturer.

Men mens mejeri kan støtte knoglesundhed på en virkningsfuld måde, er de ikke kun mad, som vi skulle spise for at holde vores knoglesundhed i skak. Ligesom mejeri indeholder svisker mange knoglesundhedsstøttende næringsstoffer, herunder calcium, magnesium og kalium. Men disse naturligt søde tørrede frugter indeholder også knoglesundhedsstøttende næringsstoffer, som mejeri ikke indeholder, som vitamin K, kobber, bor og nogle bioaktive planterforbindelser, hvilket hjælper med at brænde kroppen med knoglesundhedsstøttende næringsstoffer, som mejeriprodukter kan mangle.

Det fantastiske er, at der er faktiske data, der viser, at daglig indtagelse af svesker kan resultere i forbedringer i knoglesundheden. Når man specifikt fokuserer på postmenopausale kvinder (som har en større risiko for at udvikle osteoporose, kan takket være disse irriterende hormonelle ændringer), data offentliggjort fra Penn State, at det at spise fire til seks svesker hver dag i seks måneder kan forhindre tab af total hip knoglemineral densitet, og denne effekt vedvarede i hele de12 måneder af undersøgelsen. Andre data offentliggjort i Osteoporosis International demonstrerede lignende positive effekter på knoglesundhed, da postmenopausale kvinder forbrugte fem til seks svesker hver dag i seks måneder.

PS: Lignende effekter blev fundet, da ældre mænd fik fire til seks svisker hver dag. Bundlinie? Billederne er blevet min gå-snack for knoglesundhed på grund af dette og andre meget seje data. Plus, du skal ikke vente, indtil du er ældre med at begynde at prioritere knoglesundhed.

Hvorfor Sunsweet Probiotic+ svisker er min gå-til-knoglesnack

Når jeg har brug for en sød godbit (som, som, hver dag) i stedet for at nå frem til slik eller is, er jeg begyndt at læne mig på svesker for at temme min søde tand. Ikke kun er de naturligt søde uden tilsat sukker, men de er en lavere glykæmisk mad, de støtter min tarmsundhed, og selvfølgelig kan de hjælpe med at holde mine knogler sunde og stærke.

Alle svesker vil give vigtige næringsstoffer, der understøtter både knoglesundhed og fordøjelsessundhed. Men ikke alle svisker giver levende probiotika oven på alle de fantastiske andre næringsstoffer, de indeholder, så mens de fleste svesker på vores købmandshylder er gode valg, er min øverste valg sunsweet probiotikum+ svesker. De er lavet med et levende probiotikum kaldet Bacillus koagulaner (specifikt BC30), et probiotikum, der kan have antiinflammatoriske fordele.

Disse svisker er naturligt søde med noget ekstra saftigt ældrebærsmag, perfekt bærbare, og de parrer sig godt med nødder, nøddesmør og endda mørk chokolade, hvis du leder efter en dekadence. Selvfølgelig kan de også nydes helt på egen hånd.

Efter middagstid, når min snackangreb rammer, nyder jeg altid fire til seks solsweet probiotiske+ svesker som en del af min aftenrutine. Efter at have nydt min nosh, er jeg ikke længere efter at have lyst til slik, jeg føler mig tilfreds, og jeg ved, at jeg gjorde noget godt for min knoglesundhed, immunsundhed og tarmsundhed blot ved det snack -valg, som jeg lavede.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.