'Jeg er parterapeut, og dette er 3 ting, jeg aldrig ville gøre i et engageret forhold'

I stedet for at snuppe, når muligheden præsenterer sig, foreslår spil at holde pause for. ”Måske er der noget, som din partner gør, der ikke føles rigtigt eller udløser en følelse af usikkerhed eller jalousi i dig,” siger hun. I dette tilfælde foreslår hun at identificere, hvad denne opførsel kan være, så har en stump samtale med din partner om, hvilke alternative forventninger du har til deres handlinger for at føle dig sikker og stole på dem.

”Efter at have haft tidligere forhold, hvor utroskab fandt sted eller vidne til utroskab derhjemme, kan du føre til, at du forventer det samme fra dit nuværende forhold.”-Genesis Games, LMHC, parterapeut

I andre tilfælde er du måske klar over, at den usikkerhed, du føler kan opstå fra et sted i dig, snarere end fra noget, din partner gør, siger spil. ”Efter at have haft tidligere forhold, hvor utroskab fandt sted eller er vidne til utroskab derhjemme, kan du føre dig til at forvente det samme fra dit nuværende forhold,” siger hun som et eksempel. Det kan føre til, at du spiller detektiv, selv når der ikke er nogen reel grund til at mistænke, at din partner skjuler noget.

I disse scenarier ville det at anerkende kilden til dine følelser og igen at tale med din partner om, hvad de måtte gøre for at dæmpe dine usikkerheder. Det er også her, taleterapi kan komme i spil, siger spil, da det kan være nødvendigt at behandle negative forholdserfaringer fra din fortid for at du kan føle dig fuldt komfortabel med din nuværende partner.

2. Falske en orgasme (medmindre du får glæde af at gøre det)

Selvom det bestemt er okay at forfalde en orgasme, hvis det bringer dig glæde (eller i scenarier, hvor din sikkerhed eller sikkerhed kan være i fare ellers), foreslår spil aldrig at forfalskes en orgasme i et engageret forhold. ”Sex er et vigtigt aspekt af romantiske forhold, og par, der har tilfredsstillende sexliv, taler også om sex,” siger spil. Chancerne er, at hvis du falder en orgasme-og til gengæld at forfalskne oplevelsen af ​​glæde-er du sandsynligvis ikke at tale om, hvad det er, der faktisk fyrer dig op.

”Det er nyttigt at give hinanden feedback om, hvad der tænder og slukker dig og slukker for seksuelle udfordringer i en blid, gennemsigtig og ikke-dømmende måde,” siger spil. ”Sex er en færdighed, der skal arbejdes på i hele forholdet, men det kan kun forbedre sig, hvis du taler om det."

3. Magt gennem et argument om natten

Du har måske hørt den populære refrain, at du aldrig skulle gå i seng vred. Nå, spil er uenig, når det kommer til forholdet. Hun anbefaler at fremsætte et argument eller en vanskelig samtale om natten, især på en arbejdsaften, når du måske er udmattet fra dagen. ”I den tankegang er du bare ikke i stand til virkelig at tænke og behandle, hvad din partner prøver at fortælle dig, og derefter komme med en løsning eller handlingsplan,” siger hun.

Faktisk at gøre dig selv "gå gennem dette maraton eller skubbe dig selv til din grænse i at prøve at holde styr på, hvad din partner siger, og svarer kunne føre til, at du bare siger 'ja' eller accepterer noget i et forsøg på at berolige dem eller slutte samtalen, ”siger spil. Resultatet? Du ender ikke med at faktisk beskæftige dig med kerneproblemet på hånden, hvilket bare kunne komme til at komme videre den næste dag eller uge. ”Så vil din partner sandsynligvis blive fanget overraskende og tænke, 'Åh, jeg troede, vi var på samme side,' eller 'Du sagde, at dette var okay, og jeg gik videre, men nu er det to uger senere, og jeg Jeg hører om dette igen. Hvad skete der?'”Siger spil.

I stedet, når hun står overfor et dræning om natten, foreslår hun at sige: ”Jeg har ikke kapacitet på dette tidspunkt til virkelig at tage det, du siger, men jeg ved, at det, du siger, er vigtigt, så kunne vi også Sæt en pause på denne samtale indtil videre?”I dette tilfælde, ja, du kan gå i seng vred-men du kan også planlægge at diskutere problemet og komme med en funktionel løsning eller et fair kompromis, når du begge er i et veludviklet headspace, siger hun.

Bare tag ikke samtalen uden en aftalt tid til at genoptage den. ”Sæt en bestemt tidslignende,” i morgen klokken syv, efter at jeg er kommet ud af gymnastiksalen, taler vi om dette, ”siger spil. ”Dette hjælper med at holde alle parter ansvarlige for at vende tilbage til samtalen, så det ikke bare bliver fejet under tæppet.”Dette sikrer også, at din partner ikke er tilbage i limbo og venter på opløsning. ”Du vil være opmærksom på dem og give dem ro i sindet, at dette er noget, du stadig forpligter dig til at løse sammen,” siger spil.