'Jeg er kardiolog, og det er det, folk i 20'erne og 30'erne får forkert om hjertesundhed'

"For folk i tyverne og trediverne starter den virkelige screening med en detaljeret familiehistorie," siger Dr. Dr. Bhursi. "Den anden ting er bestemt en fysisk undersøgelse, hvor vi ser efter hjertemusling eller uregelmæssig hjerteslag. Den tredje ting er at undersøge symptomer."Hvis du er i, er du i tyverne og tredive, og du går ud eller har uforklarlige brystsmerter, siger han, at det er vigtige røde flag.

Brian Lima, MD, en hjertekirurg baseret på Long Island, NY, siger, hvis dine læger spotter, at noget er slukket, jo tidligere fanger de det, jo bedre.

"En god analogi er cigaretrygning. På det medicinske område taler vi altid om 'hvor mange pakkeår har det og det?'Betydning af hvor mange år har de ryget en pakke om dagen, "siger Dr. Dr. Lima, forfatter af Hjerte at slå ($ 14). De negative virkninger bliver værre, jo længere du har røget. "Det samme gælder for hypertension og højt blodtryk. Jo længere du har udsat din krop for øget spænding i blodkarene [og] øget blodtryk, kan flere skader ophobes over tid."

Og hvis du er kommet dig efter Covid-19, vil du være endnu mere forsigtig, når det kommer til at overvåge dit hjertesundhed.

"I dine tyverne og tredive, hvis du havde Covid-19, er det et helt nyt boldspil, fordi vi ser unge populationer, der havde Covid-19 komme ind med en flere stigning i unormal hjerteslag, i hjertesvigt, i betændelse i Hjertet, "siger Dr. Bhusri.

Dr. Lima siger, at unge mennesker skal overveje, hvordan aktuelle livsstilsvaner påvirker deres hjertesundhed. Han anbefaler at leve en aktiv livsstil. American Heart Association anbefaler, at voksne får mindst 150 minutter om ugen med moderat aerob aktivitet eller 75 minutters kraftig aerob aktivitet for at fremme et sundt hjerte. Derudover vil du sikre dig, at du opretholder stærk mental sundhed.

"Der er en hel tid på depression og ting som den blandt tusindårsbefolkningen," siger Dr. Dr. Lima. "Mental sundhed og hjertesundhed går hånd i hånd."Denne gennemgangsundersøgelse fra 2011 viser, at 20 til 40 procent af hjertepatienter opfylder kriterierne for større depressiv lidelse. Og denne 2020 -gennemgang viser, at kvinder, der har klinisk depression i middelalderen.

Dr. Bhusri tilføjer, at unge mennesker skal gøre, hvad de kan for at undgå at få type II -diabetes og blive en tung ryger. Hvis du kan reducere risikoen forbundet med de modificerende faktorer (faktorer, du kan kontrollere, som rygning) og skærm for de ikke-modificerbare faktorer (som familiehistorie), desto bedre. Besøg din læge for en kontrol mindst en gang om året, siger han.

"Med sociale medier og Google og WebMD og alle disse ting tror jeg, at mange mennesker tror, ​​at de ikke behøver at se en læge regelmæssigt," siger Dr. Dr. Lima. ”Det er virkelig den største fejltagelse, nogen kunne begå. Kan lide det eller ej, selvom du tror, ​​du gør det rigtige ud fra et sundhedsperspektiv, kan du ikke kontrollere dine gener eller din familiehistorie."

Hvis du er interesseret i at spore dit hjertesundhed, skal du se, hvad wellness -vært Ella Dove prøv pulsmåler: