'Jeg er kardiolog, og dette er de 5 bedste styrketræningsbevægelser til at øge dit hjertesundhed'

For at høste de maksimale fordele ved din styrkeuddannelse. Bhusri anbefaler øvelser, der fungerer flere samlinger på samme tid. "Multi-joint øvelser hjælper med at forbedre koordinering, fleksibilitet, forbrænder flere kalorier og hæver hjerteudgang sammenlignet med enkle bevægelsesstyrkeøvelser," siger Dr. Bhusri. Bliv ved med at rulle efter et par af hans favoritter.

1. Squat

2. Lunge

3. Bænkpres

4. Skulderpresse

5. Planke

Få det bedste fra både cardio og styrkeuddannelse i 30 minutter fladt med denne vægtede HIIT-træning.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.