'Jeg er en blæresundhedsspecialist, og dette er de top 5 fødevarer og drikkevarer, der er knyttet til at forårsage irritation af blæren'

Det er også nyttigt at vide, om der er mad eller drikke, der er en regelmæssig del af dit liv, der kan arbejde imod dig, hvad angår blæresundhed. De der afrundede her på toppen af ​​listen som de værste fødevarer til blæresundhed (og drinks-ikke alt hvad du hydrerer med betragtes som lige, når alt kommer til alt).

De værste drikkevarer og fødevarer til blæresundhed

1. Kaffe

Den første på Dr. Bhuyan's liste kan komme som en shocker, men det er sandt: Kaffe kan irritere blæren. "Årsagen til dette er på grund af koffeinet," Dr. Siger Bhuyan. Undersøgelser bakker hende op og viser, at koffein kan øge følelsen af ​​at skulle tisse lignende til den uærlige fornemmelse, som nogen føler, når de har en UTI. Undersøgelsens forskere anbefaler, at folk med irritation i blæren minimerer deres koffeinforbrug. "Foruden koffein er kaffe også sur, hvilket også kan forårsage irritation," Dr. Siger Bhuyan. Det betyder, at kaffe har to strejker imod det.

Hvis opgivelse af kaffe er en ikke-omsættelig, dr. Bhuyan får det helt. Hun anbefaler bare at drikke vand før, og mens du nipper til det. Hun siger også, at en kop er sandsynligvis fin, men hvis du har to eller tre kopper kaffe om dagen, kan du muligvis skifte med afkaf eller en urtete.

2. Citrusfrugter eller frugtsaft

Du ved, hvordan dr. Bhuyan siger, at en af ​​grundene til, at kaffe ikke er stor til blæresundhed, er fordi det er surt? Det samme gælder for citrusfrugter og drikkevarer, fordi de også er sure. "Årsagen til, at sure fødevarer kan irritere blæren, er på grund af pH -niveauerne i blæren," Dr. Siger Bhuyan. "Blæren har en neutral pH og sure fødevarer en forstyrrelse af det."Selvfølgelig er fødevarer som appelsiner, bær og citron fulde af sundhedsmæssige fordele, så dr. Bhuyan siger, at de ikke bør undgås; Faktisk er hun alt for dem. ”Det kommer virkelig bare ned på moderation,” siger hun.

3. Soda

Soda er ikke stor til blæresundhed af nogle få grunde. En, dr. Bhuyan siger, er fordi det er koffeinholdigt, og som du nu ved, kan koffein irritere blæren. Sukker er også videnskabeligt knyttet til irriterende blæren. Selv hvis du går på en diæt sodavand, der har et kunstigt sødestof i stedet for rørsukker (såsom natrium saccharin, acesulfame k eller aspartame), kan det stadig forårsage irritation, da disse typer sødestoffer også har vist sig at være irriterende. Her er dog den gode nyhed: Fantastisk smagende sunde sodavand vinder popularitet, og de er ofte lavet med urter, der faktisk understøtter kroppen. En af vores favoritter? Spindrift, der er lavet uden tilsat sukker eller anden form for sødestof.

4. Mad, der er forstoppende

Som dr. Bhuyan forklarede tidligere, der er en forbindelse mellem tarmsundhed og blæresundhed; Du vil holde alt i fordøjelseskanalen, der bevæger sig lige. Dette betyder, at forstoppende fødevarer er en fjende af blæresundhed. For mange mennesker inkluderer dette stegte fødevarer, forarbejdede korn (som hvidt brød og pasta) og overskydende mejeri.

5. Alkoholiske drikkevarer

Du har måske gættet, at denne kom. "Når du drikker alkohol i overskud, kan du ende med at blive dehydreret," Dr. Siger Bhuyan. Hun er ikke imod, at du nyder et glas Pinot eller en G&T i Happy Hour, men hun anbefaler at drikke masser af vand sammen med din sprit. Og igen, alt i moderation.

Hvis du beskæftiger dig med blæreirritation regelmæssigt, skal det faktum, at fødevarer og drikkevarer kan arbejde for eller imod urinsundhed, være velkomne nyheder; Det giver dig et element af kontrol. Men dr. Bhuyan gentager, at det altid er en god ide at fejlfinde med en urolog eller primærplejelæge. Det er bogstaveligt talt deres job at sikre, at folk lever blære irritationsfrie liv. Og de kan hjælpe dig med at gøre det på en måde, hvor du stadig er i stand til at nyde alle dine foretrukne fødevarer og drikkevarer, også.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.