Jeg er 28, og jeg kender ikke min familiehistorie-her, hvordan det påvirker mit helbred

Så hvis du Gør det ikke har adgang til disse oplysninger, hvis du er bekymret? Og hvad kan du ellers gøre, foruden faktisk at gå ud for at prøve at finde dine biologiske slægtninges oplysninger (som er et enormt personlig valg og ikke muligt for nogle)? Der er nogle andre ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at indsamle mere information om dit helbred og føle dig mere bemyndiget over din fremtid.

Hvordan DNA -test kan hjælpe dig med at finde svar

Ærligt talt tænkte jeg ikke på min familiehistorie for meget, indtil jeg begyndte at nærme mig 30. Da mysteriet omkring familiens sundhedsoplysninger kom lidt mere op for mig, talte jeg med min mor og min søster om mine bekymringer omkring det, vi ikke ved. Da min mor fik mig en 23andMe DNA-test (som starter ved $ 199 for Health + Ancestry Test) til jul et år, var jeg ophidset-og slags ængstelig for at have chancen for at tage et dybere kig på mine sundhedsoplysninger.

23andme er kun et eksempel på en DNA-test direkte til forbruger (DTC), der kan give dig nogle flere oplysninger om dit helbred. I henhold til virksomhedens websted inkluderer sundhedsrapporterne, der er tilgængelige med test ), cøliaki, livmoderfibroider og mere. Mærkets test kan fortælle dig om din bærerstatus (hvilket betyder, at hvis du bærer gener, der er knyttet til en arvelig sygdom, der kan påvirke dine børn) for nogle sygdomme som cystisk fibrose og sigdcelleanæmi.

Imidlertid kommer disse DTC -test ikke ofte med specifik konsultation for at lede dig gennem det, der findes i dit genom, og hvordan det oversættes til faktisk risiko. Derfor er det vigtigt at arbejde med en genetikekspert eller genetisk rådgiver, hvis du kan, siger Robert C. Green MD, en medicinsk genetiker, der leder den forebyggende genomikklinik på Harvard-tilknyttet Brigham og Women's Hospital, og er direktør for Genomes2People Research Program. "Du [kan] have en genetiker eller genetisk rådgiver, der dybest set taler til dig om, hvad [testresultaterne] betyder, og hvad skal du gøre ved det. Hvad skal du bekymre dig om, og hvad skal du ikke bekymre dig om, "siger Dr. Grøn. For eksempel, hvis du testede positivt for genet for en bestemt arvelig kræft, kan en genetisk rådgiver hjælpe dig med de næste trin, som hvis du skulle søge mere test eller arbejde med en specialist.

Dr. Green tilføjer, at DTC -test ikke er den mest omfattende testmulighed. Det skyldes, at de fleste af dem bruger det, der kaldes Chip-baseret DNA-teknologi, som i det væsentlige scanner dit genom efter kendte fælles mutationer eller markører langs dit genom, siger han. "[Denne teknologi] kan være meget god til aner til [at finde slægtninge] og for visse specifikke markører, såsom Ashkenazi Jewish BRCA1 -mutationen, som 23andMe ser efter. Det ser ikke på hvert bogstav i dine gener, og det er typisk ikke indstillet til at finde sjældne eller nye mutationer, der kan påvirke dit helbred."(De er ikke altid super nøjagtige, enten-A 2019-undersøgelse fandt, at disse chips har en meget høj falsk-positiv hastighed for sjældne genetiske mutationer.) "Af sundhedsmæssige årsager ser sekventering-hvilket ser på hvert bogstav i et segment af dit genom eller på tværs af hele genomet-er dyrere, men meget, meget mere omfattende," siger han.

Hvilke andre muligheder er derude?

DNA-test er bestemt ikke billig (det kan køre overalt fra $ 200 op til $ 2.000 for den mere dybdegående test og er ikke altid dækket af forsikring), og det er bestemt ikke den eneste måde at finde ud af mere information om dit helbred.

Hvis du ikke ved meget om din familiehistorie, dr. Palaniappan tilskynder til at være opmærksomme på de vigtigste sundhedsmarkører, herunder blodtryk, kolesterol, glukose og hjerterytme, og få dem kontrolleret regelmæssigt. "Disse målbare risikofaktorer kan behandles effektivt for at reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes," siger Dr. Dr. Palaniappan. "Alle kan reducere risikoen for sygdom ved at spise en sund kost, få nok træning og ikke ryge. Kræftscreeningstest som mammogrammer og screening af kolorektal kræft kan registrere kræftformer og behandlingsmæssige kræftformer tidligt, ”siger hun.

Mens det at få DNA -testen føltes som et godt første skridt til at vide mere om mit helbred, er det også godt at vide, at de daglige ting, som jeg undertiden ikke engang tænker på (som at gå min hund), måske har en større indflydelse på mit helbred end jeg troede før."Hvad du gør hver eneste dag-hvad du spiser, hvor meget du udøver og din anden sundhedsadfærd kan i sidste ende påvirke din risiko for at udvikle sygdom," siger Dr. Palaniappan. Hvis noget, har jeg lært, at det ikke behøver at vide, at din familiehistorie ikke behøver at være et stort tomt sted, men hvis jeg nogensinde vil vide mere, er der muligheder, hvilket er bemyndiget.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.