Jeg er 24, single og drikker ikke-men ja, jeg har et socialt liv

Jeg blev klar over, at alkohol skulle takke for de mavesmerter efter aftenen, min supercharged angst og en dårlig søvnnat. Når jeg kalder J. Ryan Fuller, ph.d., klinisk direktør hos New York Adfærdsmæssig sundhed (år efter at jeg besluttede at bytte Sangria for smoothies) siger han: ”Alkohol forringer vores dom, dæmper immunsystemet, kan forstyrre den måde, leveren opbevarer fedt, påvirker søvnen, og og øger risikoen for nogle sygdomme."

Og han fortæller mig, jeg er langt fra alene om at beslutte at leve uden alkohol. Der er endda en betegnelse for det: nøgterklarende. ”Nogle mennesker er sober-nysgerrige på grund af vægttab, andre fordi de vil have de sundhedsmæssige fordele, og andre fordi de ser, at det er en del af deres større åndelige eller wellness-rejse,” siger Dr. Fuller. Jeg falder ind i sidstnævnte kategori.

Men da jeg sagde farvel til alkohol, måtte jeg sige ”hej” for at retfærdiggøre mit valg og navigere i en kultur, der er centraliseret omkring sprit.

”Vi er så meget mere opmærksomme på, hvordan vores livsstilsvalg påvirker vores overordnede følelse af velvære,” fortalte Ruby Warrington, grundlægger af Numinous og Club Soda, en begivenhedsserie for den nøgterne-nysgerrige, til Well+Good, da vi navngav "Ophold i "En af vores wellness -tendenser i 2017. ”Ni gange ud af ti er drikke ikke i overensstemmelse med den feel-good-faktor, der kommer fra at rydde op i din diæt, tage yoga og meditation eller gå på løb,” sagde hun.

Men da jeg sagde farvel til alkohol, måtte jeg sige ”hej” for at retfærdiggøre mit valg og navigere i en kultur, der er centraliseret omkring sprit.

Da jeg fik mit første “voksne job” ud af college, indså jeg, at drikke kultur ikke var begrænset til frat huse og takkældre. ”Overalt er det at drikke og socialisere sig allestedsnærværende. Alkohol har kørt ind i fødselsdags- og feriefester, begivenheder efter arbejdet og glade timer og endda træningsfokuserede socials, ”siger Dr. Dr. Fuller. I en højtrykskultur, hvor arbejdsdage ofte ender i runder med drikkevarer, er collegial boozing normen-og det bringer et helt nyt sæt udfordringer for nogen, der vælger ikke at drikke.

Når jeg går socialt ud og udtrykker en uinteresse i at drikke, spørgsmålet, ”Men hvordan slapper du af?”Er lige så almindeligt som” Åh, have det sjovt ”eller” Lev lidt!”En gang gik en sonderende kollega så langt som at spekulere i, at jeg var gravid.

Du skulle tro, at det, jeg lægger i min krop, ville være en personlig beslutning, men jeg kan ikke navngive et andet scenarie, hvor mine handlinger har været så irriterende for andre mennesker.”Folk, der drikker, er normalt utrulige over for andre, der ikke drikker, fordi de føler, at det truer deres egen drikkeadfærd,” Dr. Siger Fuller. ”Det får dem til at tænke over, hvorfor de drikker."

Da jeg fik mit første “voksne job” ud af college, indså jeg, at drikke kultur ikke var begrænset til frat huse og takkældre.

Mens jeg holdt sig til mine kanoner var aldrig et problem, lærte at være social som nogen, der ikke drikker, tog tid tid. Det tog mig et solidt år i NYC at få venner som ikke-drikker, men jeg lærte, at da jeg søgte de rigtige steder, var der så mange ikke-drikkende scener og samfund, jeg kunne være en del af. Ligesom på college, for mig, var det at deltage i fitness -samfund.

Jeg afslutter mit Big Box -gymnastiksal (hvor jeg flittigt havde gjort min tid på løbebåndet som en anonym træner i 12 måneder) og sluttede mig til både en CrossFit -boks og yogastudio. Det var der, jeg fandt ligesindede årtusinder, der med glæde ville grøfte baren til barbell og centrumskoncerten for en grøn juice og gå over High Line. Jeg er siden flyttet ind med en af ​​de piger, jeg mødte på min kasse, og det er ikke ualmindeligt at finde os som vært for poke-bowl-samlinger efter en træning.

Når jeg spørger Biet Simkin, guidet meditationsleder og klub Soda-medstifter, hvordan man navigerer på sociale situationer, mens hun er nøgterne, siger hun: ”Nå, for det ene, stop med at hænge ud i barer. Fisk, der hænger ud i vandet, bliver våd.”Dr. Fuller foreslår i mellemtiden at bestille en klubsoda eller ingefær ale, så andre mennesker ikke ved, at du ikke drikker (og ikke vil besvære dig efter dit valg).

Mens begge er gode tip, hvis de hjælper dig med at føle dig mere sikker på din beslutning om ikke Gør. Personligt har jeg nået et punkt, hvor jeg ikke har noget imod lejlighedsvis at gå til barer med min #fitfam efter en særlig overvældende WOD, og ​​jeg giver normalt min præference for at forblive alkoholfri, hvis nogen spørger.

De første par gange rammer du søjlerne som ikke-drikker, dr. Fuller anbefaler at være forberedt. For at håndtere ribbing og drilleri, der kunne komme din vej, foreslår han at have lagerfraser klar, såsom "Jeg er ikke i humør til at drikke" eller "Jeg har besluttet ikke at drikke, bare for at se, hvordan jeg føle.”Når jeg er sammen med venner,” Jeg har det godt med vand, ”fungerer fint for mig. Men hvis jeg er sammen med en ny gruppe mennesker ”kan jeg ikke! Jeg reserverede allerede en HIIT -klasse om morgenen!”Gør tricket. (Folk synes langt mindre villige til at gøre indsigelse mod min beslutning, når et gebyr på $ 35 er på banen).

Uanset om du er sober-nysgerrig eller ej, ser du uden for standardmiddagen og en-drink fredag ​​aften eller rosé-all-dag lørdag hjælper dig med at åbne dit sind-og måske dine hjerte-til nye interesser og lidenskaber. ”Start med at lave en liste over alt hvad du vil gøre, men ikke har gjort det, og start derefter bare med at gøre lort,” siger Simkin. "Gå enten alene og få venner eller bede en ven eller kæreste om at slutte sig til dig. Meditere eller bede. Find Bliss. Snut ikke."Jeg løfter et glas (af Kombucha) til det.

En af de hårdeste dele ved at blive alkoholfri kan være at navigere i dating scene. Tjek nogle tip til flirting, mens du er ædru. Og hvis du leder efter noget nyt og sundt at nippe til, hvad med disse trendy drikkedegler eller disse 5 grab-and-go gurkemeje drinks?