Hvis du skal tisse i brusebadet, er dette den rigtige måde at gøre det på, ifølge en bækken PT

Et par andre "don'ts" fra dr. Peterson: Bær ikke, når du går nummer et, og ikke svæve eller delvist squat. Tænk i stedet på Yoga Squat (Malasana). "Gå ind i en dyb squat -position. Hvile albuer på lår og læne sig lidt fremad, "siger Dr. Peterson. Når du er i position, skal du forsigtigt indånde og frigive din blære, indtil du alle er færdig. Derefter kan du gå omkring din brusevirksomhed uden afbrydelse (og uden at bekymre dig om din bækkenbundsundhed). Og hvis du er skuffet over ikke længere at være multitasking, skal du overveje dette: Malasana er også en stor strækning for dine hofter, lysken og ankler-så teknisk er Presse i noget mobilitetsarbejde, når du tømmer din blære.

Med alt dette i tankerne kan du tisse i bruser i fred (og grine en god latter, mens du er på det).

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.