Hvis din træner ikke er diætist, skulle de ikke fortælle dig, hvad du skal spise

"De fleste steder kan undervisere generelt tale om ernæring for at støtte brede sundheds- og fitnessmål for ellers sunde klienter," siger Ogden. "Registrerede diætister tjener en grad og bestå en licenseksamen, der kvalificerer dem til at tilbyde medicinsk ernæringsterapi-behandlende medicinske tilstande såsom diabetes eller fedme. Medmindre du er registreret diætist, er det bedst at undgå behandling, ordination og diagnosticering. I nogle stater betragtes selv at give nogen en måltidsplan som 'ordination' og ikke tilladt, medmindre du er en RD."

Din træner opfordrer måske dig til at drikke noget vand efter træning, og det er okay. Men sig for eksempel, de råder dig til at vedtage en plantebaseret diæt for at hjælpe med at behandle underliggende sundhedsmæssige forhold, det er ikke.

I stedet for at gå stat-for-stat for at lære reglerne, er din bedste indsats at ansætte en personlig træner eller atletisk træner, der også formelt er uddannet om kost og ernæring. Når alt kommer til alt er mad afgørende for sund kondition-det er bogstaveligt brændstof til kroppen, der direkte påvirker ydeevne og bedring.

"De bedste fitness -fagfolk søger certificeringer for at uddanne sig og hjælpe med at guide klienter," siger Ogden. "Hvis din træner ikke er en RD eller en certificeret ernæring noach, vil jeg anbefale dig at søge det separat fra dine træningssessioner."

Michelle Gottfried, MS, CNS, hovednæringsfysiolog ved ernæringsgenomikinstituttet, er enig med Ogden om, at undervisere og diætister kan arbejde i tandem for bedre at støtte deres klienter.

"Fordi ernæring involverer biokemi i kroppen, er det vigtigt, at hvis en træner giver ernæringsråd ... om en bestemt diæt eller supplement, at de har de passende klasser i biokemi," siger Gottfried. "Hvis en ernæringsfysiolog ordinerer specifikke øvelser ud over generelle anbefalinger om, at de har de passende legitimationsoplysninger til at være i stand til at rådgive en klient om, hvordan de bedst udføres, så de ikke er skadet. At have nogen, der har den passende uddannelse i begge disse, er ideelt."

Næste gang du er på markedet efter en personlig træner, skal du sørge for, at deres CV inkluderer diætcertificeringer. Eller søg ernæringsråd fra en anden ekspert, der kan arbejde med din ucertificerede atletiske træner. At holde undervisere og ernæringseksperter i deres egne baner er beregnet til at hjælpe dig med at opnå de bedste resultater.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.