Hvis dine hoftefleksorer gør ondt under Pilates AB-bevægelser, kan du prøve denne fysioterapeut-godkendte løsning

Hvis du oplever dette problem, har Baini to ændringer, som du kan prøve, så du kan komme dybt ind i din mavemaskine uden smerter i dine hoftefleksorer. Den første: Klem dine ben sammen, mens du laver bevægelsen. "Nogle gange når vi har de indre lår engagerede, kan hoftefleksorerne bare lide at slukke lidt," siger hun. Hvis det ikke hjælper, anbefaler hun at udvide dine ben ud på din måtte.

Klar til at svede? Tryk på afspilning på videoen ovenfor for at få hele den klassiske Pilates -træning.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.