Hvis du har hoftesmerter, er du muligvis ikke iført de rigtige sko-disse 9 er podiatrist godkendt, specifikt til hoftemobilitet
Hvad skal man se efter i en sko til hoftemerter
Før du trykker på dit kreditkort, er der et par ting, som podiatere vil have dig til at vide om sko til hoftemerter. Til at begynde med, som med de bedste sko til balance, vil du kigge efter sko med mere støtte. Arch -støttende såler "hjælper med at holde foden og ankel.
Midsoles betyder også noget, og Dr. Lobkova anbefaler en mere fleksibel sko, hvilket reducerer mængden af dorsifleksion og plantar flexion i foden. For at se, om din sko er fleksibel nok, kan AKA gøre et vognhjul, vride skoen i midten. Hvis det kan snoes, anses det for fleksibelt nok. Til sidst skal du kigge efter en gummi eller holdbar ydersål. Den fleksibilitet, som gummitilbud kan stabilisere og forhindre overbelastning på dine led.
Vi chattede med tre podiatere og afrundede deres skoanbefalinger til, når du har at gøre med hoftesmerter. Tjek disse podiatrist-godkendte sko for det, der får dig til at begrænse ømhed og smerter.
Størrelser tilgængelige: 5.5-12, i halve størrelser
Tyk og polstret, denne lette sko har en drop-to-toe-drop-hvilket betyder, at der vil være mindre samlet indflydelse. ”De har også en bred tåboks og god trækkraft på ydersålen for at minimere ustabilitet og øge propriosception, hvilket igen vil reducere belastningskræfterne på hofteleddet,” Dr. Lobkova forklarer. Walk, Run, Jog-Hip Pain er ingen match for Altra Running's via Olympus.
Farver: 3
Fordele:
- Let
- Polstret
- Tyk sål
Ulemper:
- Dyrt
Størrelser tilgængelige: 5-11, i halve størrelser
Fleksible sko er ideelle til hoftesmerter, og disse allbirds er lige det, du har brug for for at tackle fortovet. Anbefalet af dr. Lobkova, disse syv millimeter hæl-til-tå drop spark giver terræntraktion, så du kan løbe lige på enhver overflade: trail, vej eller græs. De er også lavet af en vandafvisende finish for at holde dine sko og fødder soggy-fri.
Farver: 4
Fordele:
- Fleksibel
- Vandafvisende
- God trækkraft
Ulemper:
- Smal tåkasse
Størrelser tilgængelige: 5-12, i halve størrelser og to bredder
Disse sko blev lavet til dans og andre lavmaktive aktiviteter som at gå med en formopbevaringsdæmpning. Det har et åndbart net for at holde tingene blæsende, når du sprænger en sved. Plus, skoen kan prale. ”Jeg kan godt lide det lette aspekt (7.2 oz) og trækkraft i deres omdrejningspunkt, der hjælper i fælles stabilitet, mens du går og udfører aktiviteter, ”siger Dr. Dr. Lobkova.
Farver: 9
Fordele:
- Rummelig fornemmelse
- Åndbar
- Snør-up design
Ulemper:
- Kun aktiviteter med lav indflydelse
Størrelser tilgængelige: 6-11, i halve størrelser
Hvad der gør Under Armour's regeringsperiode 5 træningssko ideel til hofte smerter er den responsive skumpating og gummi ydersål, der giver maksimal fleksibilitet. På grund af disse funktioner, dr. Lobkova siger, at denne sko “ville være et ideelt valg for nogen med alvorlige hofte smerter og eller alvorlig slidgigt i hofteleddet.”Din balance blev lige meget mere stabil med disse par spark.
Farver: 3
Fordele:
- Polstret
- Fleksibel
- Lav til jorden
Ulemper:
- Dyrt
Størrelser tilgængelige: 5-12, i halve størrelser
Vionic kommer anbefalet af Jacqueline Sutera, DPM, en bestyrelsescertificeret podiatrist og Vionic Innovation Lab-medlem med base i New York og New Jersey. Ikke kun er brandets sko designet af podiatere, de er lette og støttende som denne Fortune Sneaker. Den polstrede mellemsål og åndbart net gør dette par ideelt til at gå. Også dejligt? Det kommer i tre klassiske farver: fløde, marineblå og grå. Det er stilfuldt møder sporty.
Farver: 3
Fordele:
- Let
- Åndbar
- Har en holdbar, gummi ydersål
Ulemper:
- Dyrt
Størrelser tilgængelige: 5-13, i halve størrelser og fem bredder
Zane Qureshi, DPM, en Chicago-baseret podiatrisk kirurg ved Michigan Avenue Podiatry, anbefaler New Balance 928V3 for sine fodvenlige funktioner. ”Denne sko har en polstret sål og god buestøtte, hvilket gør det til en fantastisk mulighed for mennesker med hoftesmerter,” Dr. Siger Qureshi. Endnu mere kan det prale af et skumfodbed, der giver komfort og yderligere stabilitet og støtte.
Farver: 3
Fordele:
- Støttende
- Stabiliserer fødderne
- Læder ydre
Ulemper:
- Dyrt
Størrelser tilgængelige: 5-13, i halve størrelser
En anden dr. Qureshi-anbefaling, ASICS Gel-Kayano 29 har “Gel-cunecing i hælen og forfoden, samt en støttende pasform, hvilket gør det til en fantastisk mulighed for mennesker med hoftesmerter.”For folk, der over pronate, er denne sko ideel, fordi den er konstrueret til at absorbere chok og distribuere skubbet fra fronten af foden. Den strikkede øvre holder denne sko åndbar og let i design. Dage med tunge løbesko og hofte -bank er nummereret med disse spark.
Farver: 19
Fordele:
- Designet til overpronation
- Gelpusning
- Bue support
Ulemper:
- Dyrt
Størrelser tilgængelige: 5-13, i halve størrelser
Hvis du finder dig selv overdrevent udtænkt, foreslår Casey Pidich, DPM, en New York-baseret podiatrist, Brooks Adrenaline GTS 23. Ikke kun giver den veldesignede hæltæller tilstrækkelig stabilitet, disse spark "hjælper med at forhindre overdreven pronation for en glattere gang og i sidste ende mindre indflydelse på hofterne," siger hun. De er de perfekte sko til at komme i bevægelse igen.
Farver: 12
Fordele:
- Designet til overdreven pronation
- Har mindre indflydelse på hofterne
- Rocker-lignende sål
Ulemper:
- Kan være for smal for nogle
Størrelser tilgængelige: 6.5-11, i halve størrelser
Sko er en investering, og dr. Pidich anbefaler Mephistos Karin Sneaker. Mens den er på den dyrere side, ”er denne sneaker fremragende til at gå. Det er stilfuldt [og] lavet i Frankrig med materialer af høj kvalitet ”som læder og en chokabsorberende ydersål, siger Dr. Pidich. Plus, skoene har fået en stiv slidbane til ultimativ trækkraft.
Farver: 2
Fordele:
- Lavet af materialer af høj kvalitet
- Anbefales til at gå
- Giver trækkraft
Ulemper:
- Kun fås i to farver
- Dyrt
Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
